ー逆立ちと三点倒立の練習の話。きのうのブログから続いています。ー 逆立ちで手で身体を支えることや逆さになることに慣れることを進めながら、並行して三点倒立の練習に。 三点倒立って、頭と手を三角の位置に置いて、その三点で倒立していくもの。...

ー逆立ちと三点倒立の練習の話。きのうのブログから続いています。ー 手が身体を支えることに慣れること、逆さになることに慣れることからスタートした逆立ちの練習。 逆立ちをして一番最初に困ったのは、頭に血がザーッと上ってしまうこと。...

昨日のブログから書きはじめた逆立ちと三点倒立の練習の話の続きです。 小学校時代の体育で逆立ちをしたくらいしか、それもどうにかできたってくらいしか経験がなかったので、逆立ちや三点倒立はできるようになると思っていなかったわたし。...

昨日のブログで三点倒立が少し上手にできるようになった話を書いたので、今日は逆立ちを始めたきっかけから。 きっかけは、定期的にスタジオに来ていただいているお客さまがヘッドスタンドの練習をされている話を聞いたこと。 わたしのセッションを受けていたら、ヘッドスタンド(三点倒立)の...

ー約8ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの7ヶ月目の話。きのうのブログから続いています。ー 手をつくことが気持ちよくなった24週目以降、毎朝逆立ちや三点倒立の練習をするのが楽しくて、自分で練習したり、逆立ちや三点倒立をしている人の動画を見たり......

ー約7ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの6ヶ月目の話。きのうのブログから続いています。ー トレーニングの後、歩いていたら左の胸郭の位置が今までと違うところにある！と気づいた25週目。 上半身のバランス感が変わってスタートした26週目に、エアロバイクのトレーニングと...

ー約7ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの6ヶ月目の話。きのうのブログから続いています。ー 床に手をつくことって気持ちいい！って思えた24週目の後、これまでよりも立体的な身体でエアロバイクを漕いでいる感じで25週目がスタート！...

ー約7ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの6ヶ月目の話。きのうのブログから続いています。ー 足の母趾球のことを考えながらエアロバイクを漕いでいたら、ふと、ハンドルを持っている手はどこを中心に体重を支えるのがよいのかな...？って疑問が出てきた23週目。...

ー約7ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの6ヶ月目の話。きのうのブログから続いています。ー トレーニング開始から5ヶ月が終わって、自分の身体の肉質？が、余計な緊張が解れて”ふわふわ”になってきていい感じ！と思ったけど、これからどうやってトレーニングを深めていこうかな...

ー約7ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの5ヶ月目の話。きのうのブログから続いています。ー エアロバイクの負荷を軽くして母趾球を探しながら漕ぎ始めた20週目と21週目。 21週目くらいからお腹や太ももなどの質感が”ふわふわ”な感じ。...

ー約7ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの5ヶ月目の話。きのうのブログから続いています。ー 母趾球でペダルを捉えるって？と軽めの負荷でエアロバイクを漕いでいた20週目。 実は母趾球の話になる前から、もう少し負荷を軽くしてもいいのでは？と言われていたのです......

ー約7ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの5ヶ月目の話。きのうのブログから続いています。ー 最近のトレーニングで結構うまく自転車を漕げる感じになってきたなー。と思っていたら、ロードバイクでのサイクリング中に母趾球でちゃんとペダルを踏めていないんじゃない？と言われてし...

ー約7ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの5ヶ月目の話。10月24日のブログから続いています。ー 手・指の使い方が変わってきて、お箸やペンを正しい持ち方で持つことができるようになってきた18週目。 手や指に力を入れることができるようになったけれど、まだ適切な力という...

昨日のブログで、身体の使い方が変わってきたら、長年苦戦していたお箸やペンを正しく持つことができるようになった！という話を書いたのですが、それに加えてもう一つ。 身体を整えて、さぁ、ちゃんとペンを持とう！と正しい持ち方で持って文字を書き始めると、わたしの身体は自然に呼吸をしは...

昨日のブログで、エアロバイクのトレーニングをしていて、ずーっとわたしの中で課題だったお箸やペンを正しく持つことができるかも！って試してみたら持つことができるようになった話を書いたのですが、今日のブログはそのことについて。...

ー約6ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの最初の頃の話。昨日のブログから続いています。ー 自転車に乗るときのお尻と足の位置関係を研究していたら、太ももの裏や腕の根元にバレエのアンディオールみたいな動きが出てきた18週目の前半。...

ー約6ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの最初の頃の話。昨日のブログから続いています。ー 左手・左腕が少しづつうまく使えるようになってきた17週目の終わり、夫とロードバイクでサイクリングに出かけたら、お尻と足の位置があまりよくないんじゃない？？と言われて、見てもらい...

ー約6ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの最初の頃の話。昨日のブログから続いています。ー 頭・首と背骨の位置関係という身体のバランスが変化して、その変化とトレーニングに少し疲れてゆっくりスローダウンした16週目を経て、17週目。...

ー約6ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの最初の頃の話。おとといのブログから続いています。ー トレーニングを開始から3ヶ月経って、コツコツ少しづつアプローチしていけば身体のバランスが変わったり使えなかったところが使えるようになってくるのはわかってきたけれど、それにし...

ー約6ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの最初の話。昨日のブログから続いています。ー トレーニング開始から11週目に急に痩せたなーって感じがして、体脂肪量が前の週と比べて0.7kg減った次の週。 同じようなトレーニングを続けていたら、体重はほとんど変わらないのに体脂...