エアロバイクでトレーニング20 トレーニング開始から17週目と30代最後のダイエットの結果

ー約6ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの最初の頃の話。昨日のブログから続いています。ー

頭・首と背骨の位置関係という身体のバランスが変化して、その変化とトレーニングに少し疲れてゆっくりスローダウンした16週目を経て、17週目。

また、ゆっくりエアロバイクでのトレーニングをスタートしました。

頭と背骨という身体の中心部が少し整ったからか、トレーニング開始当初から苦戦していた腕の使い方に取り組める感じになってきて、エアロバイクを漕ぎながら腕の中の力の通り道とハンドルへ手が接地する感じを改めて探す日々。

左手、左腕が特にうまくいかなかったのですが、以前よりうまくいく感じに。

(この写真、アンドロイドの手を拡大したものです...）

そうしたら、手の小指の付け根に近いムチムチのところ↑（上の写真で◯したところ）を生まれて初めて使ったかも！と。（ここの感じはその後いろいろ変わっていったので、あとあとのブログに書きます）

こんな感じで腕や手の使い方に取り組みながらエアロバイクを漕いでいたら、もしかしたら逆立ちができるかも？！って気がして、トレーニングメニューに逆立ちを取り入れ始めたのもこの週！逆立ちの話はまた別に書きたいと思います。

この週の終わりでわたしはちょうど40歳に！

エアロバイクでトレーニングを始めたとき、30代最後のダイエット！？タイミングもなんか一区切りでいいなー。なんて、始めるきっかけとなっていたのですが、始めたら4ヶ月ではなくてもっと長期的に...と思ったので、あまりこの時点での結果は気にしてなかったのだけど、一応記録として書いておこうと思います。

30代最後の4ヶ月でのエアロバイクでトレーニングすることでのダイエット結果は、

体重-4.9kg、体脂肪量-4.6kg。

30代になってからなかなか落ちなくなっていた、ウエスト周りのお肉がだいぶ減って、40代をウエストすっきりな感じで迎えられてよかったなー！と思いました。

明日に続きます。