逆立ちと三点倒立(ヘッドスタンド)④ 三点倒立で困ったこと

ー逆立ちと三点倒立の練習の話。きのうのブログから続いています。ー

逆立ちで手で身体を支えることや逆さになることに慣れることを進めながら、並行して三点倒立の練習に。

三点倒立って、頭と手を三角の位置に置いて、その三点で倒立していくもの。

この三点倒立、やってみたら、逆立ち以上にわたしにとって難しかったのです。

頭と手の三点でうまい具合に支えなきゃいけないのに、頭がグリグリと床(ヨガマット)にめり込んじゃう感じで、倒立の形には行けるものの、手が何の役にも立っていない...

そして、頭だけで立っているので、頚椎がかなり圧迫されて、首が危険！というのが最初の状況...

自分でやってみて、あまり身体によくなさそう...と感じたお客さまのヘッドスタンドと同じ感じになっているなー。と。

まずは手をうまく使えるようにならなくては。でも、首の危険も早めに回避しないと、三点倒立ができるより前に練習によって身体を痛めてしまう...と動画をみたり、これまで勉強したことを考え直してみることに...

明日に続きます。