ここ3年ほどわたしのトレーニングの中心はランニングで、その前1年弱はインドアバイク。ジャイロトニックのトレーナーなら、ジャイロトニックでトレーニングしたらいいのでは？と思うかもしれないけれど、走っている理由は、”身体の基本的なこと”ができるようになりたいから。...

2023年もあっという間に25日が経過し、このままではまた今年もひっそり営業となりそうなので、少しづつブログを。 コロナ禍が始まる2020年2月ころまで、毎日身体・ジャイロトニック®のことやタジオのご近所の話などをブログに書いていて、スタジオをお引越ししてtama...

今週の始め、THREE MINUTE EGG®という楕円形のヨガブロックを使って指導するための「たまごヨガ　ティーチャートレーニング」講座というのを受講してきました。 写真がTHREE MINUTE EGG®。形も色もとってもかわいい！...

しばらく逆立ちのブログを書いていましたが、久しぶりにエアロバイクでのトレーニングの話。 11月4日のブログから続いています。 約8ヶ月が経過したトレーニングの7ヶ月目の話です。 トレーニング開始から6ヶ月目くらいまで、エアロバイクを漕ぎながらこれまで使えていなかった身体の部...

ー逆立ちと三点倒立の練習の話。きのうのブログから続いています。ー きのうのブログに書いた、三点倒立で静かに足を上げていく動画をInstagramに上げています。 https://www.instagram.com/p/B4wK0JVgGNm/?utm_source=ig_w...

ー逆立ちと三点倒立の練習の話。きのうのブログから続いています。ー 逆立ちをした時の手と腕と胸郭の位置関係がこれまでと変わってきて、手・腕でしっかり床を捉えて押せるようになってきたので、もしかしたら三点倒立で静かに足を揃えて上げていけるかも！とチャレンジ！...

ー逆立ちと三点倒立の練習の話。きのうのブログから続いています。ー 逆立ちや三点倒立の練習と並行して続けているエアロバイクのトレーニングで、脚の中の体重の通り道を考えていたら、腕の中の通り道もこれまでの感じではないんだなーと修正して、手を床につくのって気持ちがいい！って気づい...

ー逆立ちと三点倒立の練習の話。きのうのブログから続いています。ー ヘッドスタンドで前腕で床を押すときに肩甲骨が活躍しているんだなー。っていう感覚が掴めてから、ヘッドスタンドでも逆立ちでも頭にザーッと血が上ることがなくなって、毎朝の練習をそれぞれ2,3回から5,6回に増やして...

ー逆立ちと三点倒立の練習の話。きのうのブログから続いています。ー 三点倒立のとき、手でうまく床を捉えることができなかったので、まずは首や頚椎を守れる形でできるようにヨガのヘッドスタンドの練習から。 手を組んでいて手で直接床を押すことはないのですが、手はしっかり使う！っていう...

ー逆立ちと三点倒立の練習の話。きのうのブログから続いています。ー 逆立ちでは試行錯誤しづらい手の使い方を三点倒立で探求してみよう！と思ったけれど、全然手がうまく使えないことに気づき、どうにかしなきゃ！と上手な方の動画やコツについて書いたホームページを読んでいたら、もしかした...

ー逆立ちと三点倒立の練習の話。きのうのブログから続いています。ー 逆立ちで手で身体を支えることや逆さになることに慣れることを進めながら、並行して三点倒立の練習に。 三点倒立って、頭と手を三角の位置に置いて、その三点で倒立していくもの。...

ー逆立ちと三点倒立の練習の話。きのうのブログから続いています。ー 手が身体を支えることに慣れること、逆さになることに慣れることからスタートした逆立ちの練習。 逆立ちをして一番最初に困ったのは、頭に血がザーッと上ってしまうこと。...

昨日のブログから書きはじめた逆立ちと三点倒立の練習の話の続きです。 小学校時代の体育で逆立ちをしたくらいしか、それもどうにかできたってくらいしか経験がなかったので、逆立ちや三点倒立はできるようになると思っていなかったわたし。...

昨日のブログで三点倒立が少し上手にできるようになった話を書いたので、今日は逆立ちを始めたきっかけから。 きっかけは、定期的にスタジオに来ていただいているお客さまがヘッドスタンドの練習をされている話を聞いたこと。 わたしのセッションを受けていたら、ヘッドスタンド(三点倒立)の...

ー約8ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの7ヶ月目の話。きのうのブログから続いています。ー 手をつくことが気持ちよくなった24週目以降、毎朝逆立ちや三点倒立の練習をするのが楽しくて、自分で練習したり、逆立ちや三点倒立をしている人の動画を見たり......

ー約7ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの6ヶ月目の話。きのうのブログから続いています。ー トレーニングの後、歩いていたら左の胸郭の位置が今までと違うところにある！と気づいた25週目。 上半身のバランス感が変わってスタートした26週目に、エアロバイクのトレーニングと...

ー約7ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの6ヶ月目の話。きのうのブログから続いています。ー 床に手をつくことって気持ちいい！って思えた24週目の後、これまでよりも立体的な身体でエアロバイクを漕いでいる感じで25週目がスタート！...

ー約7ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの6ヶ月目の話。きのうのブログから続いています。ー 足の母趾球のことを考えながらエアロバイクを漕いでいたら、ふと、ハンドルを持っている手はどこを中心に体重を支えるのがよいのかな...？って疑問が出てきた23週目。...

ー約7ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの6ヶ月目の話。きのうのブログから続いています。ー トレーニング開始から5ヶ月が終わって、自分の身体の肉質？が、余計な緊張が解れて”ふわふわ”になってきていい感じ！と思ったけど、これからどうやってトレーニングを深めていこうかな...

ー約7ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの5ヶ月目の話。きのうのブログから続いています。ー エアロバイクの負荷を軽くして母趾球を探しながら漕ぎ始めた20週目と21週目。 21週目くらいからお腹や太ももなどの質感が”ふわふわ”な感じ。...