エアロバイクでトレーニング24 トレーニング開始から20週目の話 母趾球はどこ？

ー約7ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの5ヶ月目の話。きのうのブログから続いています。ー

最近のトレーニングで結構うまく自転車を漕げる感じになってきたなー。と思っていたら、ロードバイクでのサイクリング中に母趾球でちゃんとペダルを踏めていないんじゃない？と言われてしまった19週目。

言われてみると、なんとなく母趾球と思っている場所、自分が歩いているとき・自転車を漕いでいるときに体重が乗って地面やペダルを蹴る部位、ぼんやりと広めで、その中心が左右で違う感じ。

（写真はアンドロイドの足です..)

この写真の円くらい大きな範囲の中のどこか。っていうくらい、明確じゃなかった、母趾球...

調べてみると、母趾球は「足の裏の親指の付け根のふくらみ」で、「内部に種子骨が2つあって衝撃を吸収する働きがある」とのこと。

上の写真を見ると、親指の指先から3番目の骨(第一中足骨)のところに種子骨が。

毎日この骨を触って確かめつつ、母趾球でペダルを踏むって...？と探しながらエアロバイクを漕ぐ1週間。

母趾球で明確にペダルを捉えられるようにはなっていないけれど、左側のお尻が自転車を漕ぐことに参加してきた感じに。

6日間ジムでトレーニングして、週末お外のサイクリングに出かけたら、これまでと漕ぐ感じが全然違ってびっくり！

力があまりいらなくて、プールでクロールしている時と動きかたが似てるなーと。

まだまだ母趾球について課題たくさんだけど、手の突っ張り棒みたいな使い方はなくなってきたし、外でサイクリングする時にスピードを出しやすくなって嬉しい20週目でした。

明日に続きます。