エアロバイクでトレーニング18 トレーニング開始から12週目〜14週目の話と3ヶ月の変化

ー約6ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの最初の話。昨日のブログから続いています。ー

トレーニング開始から11週目に急に痩せたなーって感じがして、体脂肪量が前の週と比べて0.7kg減った次の週。

同じようなトレーニングを続けていたら、体重はほとんど変わらないのに体脂肪量がまた0.8kg減。2週間で体脂肪量が1.5kg減ったので、身体の雰囲気が少し変わってきた感じに。

エアロバイクのトレーニング自体は、相変わらず試行錯誤しながら、普通の自転車タイプと座って漕ぐタイプを日替わりで、ほぼ毎日1時間。

12週目〜14週目は新たな発見や使い方がすごーく変わるってことじゃなくて、地味に探求を続けるって感じの日々でした。

14週目でトレーニング開始からちょうど3ヶ月。

始めた瞬間は、3ヶ月毎日続けたらすっごい痩せてるかも！なんて気軽に考えていたけれど、結果は、体重-3.1kg、体脂肪量-4.3kg。

落とせる体脂肪がこんなにあったのが恥ずかしいところだけど、3ヶ月で3キロくらいしか減っていないので、自分と家族くらいしか痩せたことには気づかない感じの減り方。

でも、長期的に身体を整えよう！と決めていたし、痩せるというより、こんなに自分の身体に変わっていく余地があるんだなーと、どんどん楽しくなってきた3ヶ月目でした。

この続きは明後日のブログで。