エアロバイクでトレーニング19 トレーニング4ヶ月目のスタートと朗読のワークショップ

ー約6ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの最初の頃の話。おとといのブログから続いています。ー

トレーニングを開始から3ヶ月経って、コツコツ少しづつアプローチしていけば身体のバランスが変わったり使えなかったところが使えるようになってくるのはわかってきたけれど、それにしても身体の左右差が本当に気になるなぁ...と。

ちょうどそのタイミングで、1〜2ヶ月くらいの間隔で参加しているロルファーの扇谷孝太郎さんの朗読のワークショップへ。

ワークショップ中のミニワークで、ペアを組んだ方に頭と首と背骨の位置関係をほんの少しだけ修正していただいたのですが、それがわたしが今まで思っていなかった方向というか頭を置いたことがないところ。

そこへ移動した状態で立つ感じも歩く感じも声を出す感じも今までと全然違う感じ！で、なんだかとても良さそう。

なので、頭と首と背骨の関係性を確認しながら1週間ほどエアロバイクを漕いでいたら、左脚でうまくペダルを回せない！って思っていたのがうまくできてくるように。

左脚がうまくいってきたら、うまくできてると思っていた右脚が実はうまく回せていなかったかも...なんて気づいたりして、右脚をうまく動かせるように...と思って練習していたら、急に右奥歯を噛み締めていたことに気づき、奥歯の力を緩めることができました。ここを緩めたのは何年ぶりなんだろう...

（奥歯の噛み締め、会社員時代にすごーく奥歯を噛み締めて耐えていた時期があって、そのころからずっと力を入れていたのかも...？）

そんな感じになってからも3日間トレーニングを続けていたのですが、身体のバランスが変わって身体の中のこれまであまり使っていなかった部位を使ったからか、バランスが違う状態に慣れないからか、すごーく疲れてしまって、疲れたときは休んだ方がいいなー。と、久しぶりに2日間トレーニングはお休み。

この2週間での身体の変化は、体重は-1.5kg、体脂肪量は+0.7kg。

体脂肪量が増えた主な理由は、3ヶ月目までで少し増えてしまった脚の筋肉が落ちて脂肪になったから。体幹部分の筋肉も少し落ちていたりもしたけど、四肢の左右差は減っていて、身体が変化していく過程なのかなー。なんて見ていました。

明日に続きます。