エアロバイクでトレーニング25 トレーニング開始から21週目の話 消費カロリーの謎

ー約7ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの5ヶ月目の話。きのうのブログから続いています。ー

母趾球でペダルを捉えるって？と軽めの負荷でエアロバイクを漕いでいた20週目。

実は母趾球の話になる前から、もう少し負荷を軽くしてもいいのでは？と言われていたのです...

言われてから少し負荷を軽くしたけれど、あまりに軽くすると1時間漕いでも消費カロリーが少なくなってしまうので、痩せたい気持ちで軽くできず、19週目まではそれなりに重いペダルを漕いでいました。

負荷を軽くした20週目、消費カロリーは1時間あたり約50キロカロリー減。

消費カロリーが減った分、体重は増えるのかな？なんてちょっと怖かったのですが、太ることもなく、ダイエットとしても順調。

よく考えたら、50キロカロリーってカフェオレ1杯くらい。そして、それまで毎日1時間がんばって漕いでいた時のカロリーも260キロカロリー前後でハンバーガーに満たないくらい。

これからは、マシンに表示された消費カロリーにこだわらないで、やってみよう！と思えた週！

バレエをしていた学生時代に、太った！とか食べ物のカロリーとか、ダイエットとか体重とか気にしすぎた気持ちが未だに残ってて、トレーニングの邪魔をしていたな...

ということで、この週の後はちょっと気持ちも変わってトレーニングに取り組めるようになりました。

明日に続きます。