先日、ボルダリングジムに連れて行って小学生の姪を見ていてほしい。と依頼されて、一緒にボルダリングジムへ。 1年間、週に3,4回通い続けているそうで、初めてのジムなのに、楽しそうにスイスイと。 危険が伴うスポーツだから、見ているの不安だなぁ。と思っていたけれど、ジムの方も他の...

きのうのブログに同じトレーニングを継続してやり続けること。って、うまくやらないと”癖を強化する”ってことになってしまうこともある。って書いたのですが、逆に言うと、”良い動きのパターンを定着させる”こともできるってこと。 それが、わたしが今、エアロバイクを毎日のように漕いでト...

少し前のブログに書いた、エアロバイクでのトレーニング。 3月末から始めて、3ヶ月経ちました。 始めたときのブログにトレーニングの概要やバイクを漕ぐ時に気をつけることを書いたのですが、もっと根本的なことがあるかも。とブログに書いておこうと思います。...

去年の1月に東京都北区にお引越しをして、これまで通ってきた病院がとっても遠くなったので、風邪をひいたり、花粉の時期がきたりする毎に、どの病院がいいかなぁ...と検索したりしながら病院探し。 定期検診を受けなきゃー。と思いながら後回しになっていた歯医者さんを、先日やっと探して...

きのうのブログで、それまでマシンを使わないでセッションを受けていただいたお客さまにマシンでするトレーニングを勧めた理由について書いたのですが、きょうはマシントレーニングの中でも”ジャイロトニック”をお勧めした理由を。 なぜジャイロトニックをお勧めしたかと言うと、「わたしがジ...

去年までジャイロキネシスや身体を整える小さなワークでのセッションで身体づくりのお手伝いをさせていただいていたお客さま、小百合さん。 今年からマシンを使うことをお勧めして、ジャイロトニックを受けていただいています。 マシンを使うトレーニングを開始した時のブログに、「このマシン...

きのうのブログに、トレーニングを続けていたら旅をするときとても元気だった！という話を書いたのですが、きょうのブログは旅の少し前、ライブを見に行った時もとっても楽でとても楽しかった！という話。 行ったのは横浜アリーナでのサザンオールスターズのライブ。...

ゴールデンウィークは3泊4日で京都へ。 iPhoneのヘルスケアに記録されているアクティビティは 1日目 ウォーキングの距離 9.3km 歩数 14,715歩 上がった階数 15階 2日目 ウォーキングの距離 18.8km 歩数 28,882歩 上がった階数 29階 ...

お友だちが用事を済ませている間、2時間ほど4歳の娘さんを預かることに。 暖かい日で、公園を見つけたら女の子の目がキラキラしてここで遊ぶーというので、公園遊び！ 公園にはブランコと砂場、アスレチックのついた大きめの滑り台があって、子どもがたくさん遊んでいました。...

年末から始めたコツコツ地味なトレーニング、現在も続けています。 ↑写真のハンドグリップを色々な握り方で色々な角度で使うことで、少しづつ手と腕、身体の繋がりができてきて、腕立て伏せも当初と全然違う感じ！先生に言われていた床を掴むような感じ！？ちょびっとこれかも！？と。...

少し前のブログに書いた、キャッチボールの練習と腕立て伏せの練習。 コツコツと続けることで、ジャイロトニックをしている時でも、日常生活でも少しづつ手や腕の感じが変わってきました。 そうしたら、これまでは”手全体”がうまく使えないなー。なんて思っていたけれど、”小指と親指”が...

きのうのブログに書いた「朗読」のセミナーのこと。 セミナーでは発声練習みたいなものだったり、声を出してみたけどうまく出ていないって時に、前に解剖学の講座でしたみたいな身体の機能を起こしていくミニワークをしてみてからもう一度声を出してみたり、夏目漱石の「夢十夜」を朗読したり。...

2018年の前半の半年間、ずっと勉強してきた動ける身体になるための「解剖学」。 講座の最終日の打ち上げで、講師の扇谷孝太郎さんのお話を伺っていたら、先生が今身体のいろいろなことをしている中で核となっているのは、竹内敏晴さんのレッスンだそう。 ...

12月8日(土)に、朝のテレビ番組「にじいろジーン」の”ぐっさんと行くならこんなトコ！"というコーナーで観月ありささんと山口智充さんがジャイロトニックを体験しているところが！ ジャイロトニックは様々なエクササイズがあるのですが、その中から4つのエクササイズをピックアップして...

10月から始めたジャイロトニックの先輩とのセッションのエクスチェンジ。 膝を怪我をきっかけにバランスが崩れて、歩く時に脚を引きずってしまったり身体があちこち動きにくくなってしまっている...というので、ジャイロトニック(R)で一番初めの方にする、ハンドルを両手で回す動きをし...

先日、ジャイロトニックのマシンを横に寄せて、マシンを使わないパーソナルトレーニングを提供した後、いつもの位置に戻そう～と一人でマシンをグイグイっと動かしていたら、ものすごい勢いでマシンの脚がわたしの足に乗りあげてしまいました......

一人でジャイロトニックのスタジオをしていると、スタジオに所属しているトレーナーみたいに練習し合ったりする相手がいないので、時々トレーナー仲間に声をかけてセッションのエクスチェンジや練習会などをしていただいています。 数年前に「今度一緒に練習しませんか～？」と、コースでご一緒...

先日、ジャイロキネシスのトレーナー仲間が開催しているジャイロキネシスクラスのセミプライベートクラスの代行へ！ 場所は引っ越してから縁遠くなっていた渋谷。久しぶりにセルリアンタワーに向かう橋を渡って... お仕事帰りのお二人と、夜遅い時間のジャイロキネシス。...

成城でスタジオをしていたとき、赤ちゃん連れやお子さま連れでジャイロトニックのセッションを受けにきてくださる方が何人かいらっしゃって、スタジオスペースが狭くなってしまった王子神谷では子ども連れセッションはできるかな？と、赤ちゃん連れの友だちに体験にきてもらいました。...

目の手術の前のいろいろな検査で、心房細動という心臓の病気が見つかった68歳の父。 病気自体にはわたしは何もできないけれど、朝の散歩やラジオ体操、畑仕事で身体を動かす他に、自分の身体と自分で向き合う方法を知っていてもいいのではないかなー。と、3泊4日の訪問中に何度か「呼吸のワ...