最近お腹から脚を通って足までの繋がりを、試行錯誤していて気づいたのは、”お腹を使う”というより、”お腹は使われる”なのではないかな...？と。 きちんとお腹を使って動いている人には当たり前のことかもしれないけれど、脚を動かすってとき、お腹の中にある、骨や筋肉のそれぞれのパ...

1月の終わりから2月にかけてジャイロキネシスのアップデートコースを受けてきたのですが、コースの中で今までに分からなかった身体の感覚がオォォーと繋がった感じが何度かありました。 コースの後、そのオォォーというところが、どうやって繋がって、それはどういうことなのかな？ ...

スタジオオープンのお祝いに！と尊敬するジャイロキネシス・ジャイロトニックの先生からプレゼントで頂いたチャクララインのオイル。 ちょうどアーユルヴェーダモーニングを食べたばかりで、アーユルヴェーダへの興味が高まって色々検索とかしていたところだったので、びっくり！そして嬉しかっ...

オフィスワーカーのときにジャイロキネシスやジャイロトニックのトレーナーコースを受けていて、難しかったことの一つは目の使いかた。わたしの他にも苦戦している方が.... そしてジャイロキネシスやジャイロトニックを教えていても、クライアントさんでジャイロを始めると目が泳ぎだすとい...

地味～に毎日ストレッチを続けていて思ったこと。 ストレッチは気持ちがいいんだなーということと、じわじわと上半身の力が抜けていって、身体の真ん中にスペースができていく感じ。 ジャイロトニックもストレッチも、身体の中にスペースを作って、筋肉や内臓が本来あるべきところに居やすい状...

ジャイロトニック、ジャイロキネシスをする時に、目指すことの一つ。身体の中にスペースを作る。というのがあります。 背骨の骨一つ一つの間だったり、股関節のところ？だったり、加齢や重力でグシャってなってきてしまっているところをムクムクムク...？とスペースを作っていく......

このブログで、「ジャイロトニックやジャイロキネシスを自分と向き合うツールとしてもおすすめです！」なんて書いたりしていたけど、「自分と向き合う」なんて勧められたらちょっとやりたくないって思うかも...って自分で書いたのに思ったので、わたしの思う「自分と向き合う」ってなんだろう...

じつは先々週は4日間くらい、どよーんと落ち込んでいました。 スタジオをオープンする！と告知したら、お友だちがおめでとうと連絡をくれたり、ずっと前から通ってくれてるお客さまがフライングで...とジャイロトニックを受けに来てくださったり、違うお友だちが予約をしてくれたり。嬉しい...

わたしはジャイロトニックのトレーナーをしていたり、ランニングをしたり歩き回ったり、子どものときはずっとバレエをしていたり... これだけ聞くとすごくアクティブで体育会系なのかな？と思うかもしれませんが、動くのは好きだけれど、体育会系の感じは苦手なほうです。 ...

2週間ほど前に、久しぶりにロルフィングを受けてきました。 やっていただいたのは、去年から今年の春までセミナーを受講させていただいていたYukiさん。 たっぷり1時間半ほどかけて気になっていたところを調整してもらったあと、少し自分で動いて最初と同じ動きをしてみてもらった時、ク...

先月、ジャイロトニックの大先輩が書いているサイトで開脚前屈をする方法というのを読んでから、そのエクササイズというかポーズを気に入って毎晩夜寝る前にやっています。 そのポーズをすると、じんわりじんわりと太ももがグラウンディングしていく感じと、上半身の力が抜けていく感じがすごく...

きのうのブログに書いたトレーナー仲間とのジャイロトニックエクスチェンジセッション。 いろいろな身体や動き方のトレーナー仲間とセッションをしてすごくおもしろかったのですが、中でもわたしと全く体型や運動経験が違うトレーナー仲間とのセッションで思ったこと。...

梅雨の明けたころ、トレーナー仲間の初めての舞台を見てきました。 わたしがジャイロキネシストレーナーとなったトレーナーコースで一緒だった彼女は、もともと側湾症やルーズショルダーなどの悩みを抱えていて、自分の身体の不調がジャイロキネシスで緩和できるかもしれない！とオフィスワーカ...

きのうのブログで書いたロルフィング。10シリーズを受けたあと、ジャイロトニックやジャイロキネシスをしながらも、もう少し身体のことを知りたいな...と勉強する機会を探していたときに、ずっとブログを読ませていただいていたロルファーのYukiさんが運動の指導者に向けたセミナーをす...

ジャイロトニックやジャイロキネシスのほかに、すごくよいなーと思っているボディワーク？のひとつが、ロルフィング！ ジャイロトニックのトレーナーとなってすぐの2013年秋から2014年の初めにかけてロルフィングの10シリーズを受けて、そこから自分の身体、動くこと、教えること、興...

座ること。なんていつもやってるし、難しくないーと思うかもしれないですが、デスクワークが中心のお仕事だと座っている時間って、ものすごく長くて、つらいなーというときはないでしょうか？ わたしはオフィスワーカー時代、まっすぐ座っていることが苦手で、脚を投げ出してだらんとしたり、...

きのうのブログで運動をすると下半身に筋肉がついてムキっとした話を書きましたが、データで残っていてわかりやすいものがあったので、きょうはこの写真を... 上の写真はジャイロキネシスもジャイロトニックもやっていない時代、運動不足が気になってフィットネスクラブに入り、5ヶ月ほど経...

わたしは去年までオフィスワーカーとして10年ほど同じ会社で働いていたのですが、最後の1年半ぐらいものすごくハードな日々でした。 朝早くから夜の10時まで働いて、昼間は外回りで取引先にぺこぺこ、会社に戻ったら一緒にプロジェクトをしてる年配の男性たちと喧々諤々と打ち合わせ。やっ...

ときどき子連れでジャイロトニックにきていただくことがあるのですが、お母さんのジャイロトニックが終わった後、時間の余裕があれば少しだけお子さんにもジャイロトニックを体験していただいています。 1時間大きなマシンでお母さんが動いているのを見ているので、体験するときにはわくわく興...

ジャイロキネシスって何？ってNY生まれのボディワークです。なんだかよくわからない...方へ、始めたころのわたしのことを少し... 4年前にジャイロキネシスを始めてまず良いなーと思ったのは、先生の真似をすればいいだけ。ということ。...