自分と向き合う？？

このブログで、「ジャイロトニックやジャイロキネシスを自分と向き合うツールとしてもおすすめです！」なんて書いたりしていたけど、「自分と向き合う」なんて勧められたらちょっとやりたくないって思うかも...って自分で書いたのに思ったので、わたしの思う「自分と向き合う」ってなんだろうということについて...

「自分と向き合う」っていうと、自分の心？や気持ち、自分全体と向き合うってことかしら.....?

というのが、わたしがそんなの勧められたらいやかもーと思ったところ。

そこはとりあえず置いておいたらいいかも....というのが、わたしの個人的なトレーナーとしての考えです。

前に「こころとからだ」という題でブログに書いたことがあるけれど、からだの不調はこころにも影響を与えるし、からだが少し元気になると少しだけ気持ちも変わるかも...

なので、エクササイズで「自分と向き合う」っていうのは、もっと単純な、「自分のからだと向き合う」みたいなことかな。と

ジャイロキネシスではセルフマッサージでからだを起こしたり、いっぱい呼吸をしたり、背骨をあちこちの方向に動かしたりするのですが、セルフマッサージをするときに、あぁ、ここをさすると気持ちがいいんだなー。とか、この方向にからだを動かせないんだな。これはつらーい。これは得意そう！とか...　簡単な動きなのにやっている間に発見がいっぱい！

自分のいまの状態や癖などがわかって、もっとここを動かしていったら、楽になるのかも...なんて思ったり、ふつうの生活で辛くなったときに、ここ伸ばしたら少し楽になるって覚えられたり。

わたしがジャイロキネシスを始めた最初のころに気づいたのは、働いているときや通勤しているとき、息を止めていた！ってこと。完全に息を止めてるわけじゃないけど、深呼吸なんてしていなかったな...

ジャイロキネシスやジャイロトニックが自分のからだに目を向けるきっかけとなって、自分のからだのために時々深呼吸してあげたり、疲れたなってときにからだをさすってあげたり、もう休まないとっていうときには休んであげたり、自分のからだを大切にできるようになったなーと思います。

そんな感じで「自分と向き合う」きっかけに、ジャイロトニックとジャイロキネシス、始めてみませんか？？

ひとつしかないご自身のからだ、かわいがってあげると少しずつ生活が楽になってくるかも！？しれませんー

＃ジャイロトニック #ジャイロキネシス