先日、ジャイロトニックのセッションを受けていたとき、脚はこっちの方向でいいの？と？？？ってなるエクササイズがありました。 いつも自分でこっちの方って動かしていた方向は、ちょっと違ったみたい。 その感覚がすごく新鮮で、帰ってからストレッチしたり、自分でジャイロトニックをしてい...

2日続けて足の変化のことを考えていて、足の変化の前に、脚の変化があったなーと振り返り。 1年ほど前のブログに載せたこの写真、わたしがジャイロキネシス・ジャイロトニックに出会う前の身体の状態です。赤い方が筋肉が発達していて、青いところは筋肉がないところ。...

2ヶ月くらい前に書いた、足のかたちの変化のこと。 その後きのうのブログにも書いた、おへその位置がちゃんと真ん中にくることができる！ってわかった時に、あれ？足の使い方も違った！って思ったのですが、その後しばらく使い方を変えながら生活したりトレーニングしたりして、どんな感じにな...

先日、先月出産したばかりのお友だちのお家に、赤ちゃんに会いに行ってきました。 抱っこさせてもらったら、とってもとっても小さくてかわいかったなー。 身体の調子はどうー？と聞いたら、背中がつらいかも...。というので、以前にサロンで働いていた時にやっていた身体を揺らしてほぐす...

お家にある体組成計↓ だいぶ前から家にある体組成計は、iPhoneのアプリで計測したものを管理して見ることができたり、高機能なのですが、家に来てから一度も乗ったことがありませんでした。 バレエをしていた時にたくさんたくさん体重を気にして生活をして、痩せた太った！って一喜一憂...

みなさんのおへそはお腹の真ん中にありますか？？ わたしのおへそはかなり長いこと少し右寄りにありました。 いつからかは意識して見てなかったから覚えていないけれど、ジャイロトニックやジャイロキネシスを始めてしばらくして身体や解剖学に興味が出てきた2014年の始めごろ、自分の身体...

わたしは小さい頃から15年ほどクラシックバレエを習っていたのですが、バレエやってるならこれできる？！って聞かれることの多い、開脚してぺたんと床にボディをつけるようなことや前後開脚ができるようになりませんでした。 身体柔らかいんでしょー？て聞かれても、普通の人よりは柔らかいか...

赤ちゃんから子どもの時の8ミリフィルムを発掘して、懐かしいなーと思いながらみていたら、自分の動きが、自分の脳内イメージと違ってものすごくとろーい子だったことにびっくり！ アクティブな動きをする姉が同じくらいの月齢・年齢で動いている様子と全く違いました。...

8月は暑くて雨も降ったりして外出しないことが多かったら、歩くのが楽しくなるように。と夫が活動量計を買ってくれました。 ジャイロトニックをしてみたら、歩数がほとんど増えなくて、サイクリングもあまり歩数が増えないので、この秋は1日に6000歩を目標に、歩いて外出してみようと思い...

久しぶりに予定がなくて気持ちのいいお天気の週末だったので、2日とも自転車でお出かけ。 1日目は成城→二子玉川→和泉多摩川→成城というルートで距離もあんまりないのに、久しぶりだったからスピードも出ず、辛くて辛くて.... 帰りに急な坂道を登っている時のわたしの自転車の漕ぎ方を...

きのうのブログに書いた足の悩みの話。 なんで、そんな形（内くるぶしから土踏まずの間くらいに大きな骨が出っ張っている）に足がなってしまったのかな？と考えてみたら、小さいころからしていたバレエで勘違いした身体の使い方をしてしまっていたなーということ。 ...

ジャイロトニックを始める前のわたしの身体の悩みはちょこちょことたくさんあって、忘れそうなくらいですが、最近姉とのセッションやバレエをしているお客さまとのセッションなどで思い出すことを一つ。 足首から足にかけての悩みは、足の内側の面で一番出っ張っている内くるぶし（脛骨の内果）...

今年から自転車であちこち出かけるようになって気づいたのは、わたしの自転車、停めておこうとするとゴロンゴロンって倒れてしまうこと。 これが5年前くらいに購入したてで撮った自転車。 最初のうちは安定して停めていられたのですが、転びだすように......

きのうのブログで紹介したバレエを始めたばかりの小学校2年生の女の子とのジャイロトニックの時間。 きのう書いたこと以外にもいろいろ発見があったのですが、そのうちの一つが1番ポジション！ (1番ポジションって？という方は「バレエ...

最近のジャイロトニックのセッションや、トレーナー仲間とのエクスチェンジやシェア会などで自分の身体を少しづつケアしている中で、そろそろ自分自身できちんと取り組みたいと思いだしていた肩まわり。 以前ワークショップに参加させていただいた、ロルファーの扇谷さんが「ロルフィング(R...

何度かこのブログで紹介していますが、数年前に10ヶ月、身体のことや教えること、解剖学的なこと をもっと学びたい！と思って参加させていただいていたホリスティック・システム セミナーを主宰していたロルファーの小鹿有紀さんが新しい本を出版されました。...

父の家に滞在していた時は、毎朝5:00ごろからお散歩に。 録音しているラジオ体操をしたあと、早歩きで往復5キロ以上。1時間ちょっとのお散歩。 お散歩を始めてから、体調が良くなって痩せたというので、わたしが行くことで習慣が崩れないように...と思って、いつも通りに。わたしには...

自分の身体を整えてインプットする時期！と思って申し込んだのが、わたしが一番始めにジャイロキネシスに出会ったマスタートレーナーの真理子さんのジャイロキネシスクラス。 日程で選んだけれど、ちょうどわたしの好きなジャイロキネシスのフォーマット2(90分フォーマット)の120分のロ...

わたしはジャイロトニックやジャイロキネシスのトレーナーで、身近にエクササイズがあるのですが、クラスとしてジャイロキネシスをするのは自分の身体のメンテナンスとは違うし、ジャイロトニックのセッションをしてお客さまの身体を整えることで身体への理解が深まっても、自分の身体が整うわけ...

きのうはロルファーの扇谷孝太郎先生のワークショップを受けに藤沢まで。 テーマは前回の「内臓と背骨の柔軟性」を復習しつつ、食道、胃、小腸、大腸の動きと姿勢や呼吸との関わりについて。というもの。 食べることが大好きすぎて、こんなに食べてていいんだろうか...とか、色々関心の...