肩甲骨のワークショップに参加してきました！「ロルフィング®︎に学ぶ〜肩甲骨を剥がして腰の強さを取り戻そう〜by扇谷孝太郎 @TOKYO YOGA」2017.7

最近のジャイロトニックのセッションや、トレーナー仲間とのエクスチェンジやシェア会などで自分の身体を少しづつケアしている中で、そろそろ自分自身できちんと取り組みたいと思いだしていた肩まわり。 以前ワークショップに参加させていただいた、ロルファーの扇谷さんが「ロルフィング(R)に学ぶ～肩甲骨をはがして腰の強さを取り戻そう～」というテーマのワークショップをする！と知り、参加してきました。 紹介していたFacebookページに、肩甲骨の動きと腰との関係性に加えて、「腕立て伏せが苦手な方にはとくにオススメです。」って書いてあって、あ！わたしにぴったりかも...と。

青くなっている部分が右の肩甲骨！

肩甲骨って検索したら、たくさん画像や説明が出てくるけど、肩甲骨ってこんな骨。

肩甲骨がどんなポジションにあって、どんな働きをするかってこと、そして、どのような筋肉がどういう働きをして腕を動かしたり、肩まわり・胸まわりを含めた上体を動かしているのか、股関節までどんな繋がりがあって、どう作用しているのか....などなど。

説明と実際に筋肉や骨に触ってみたり、ミニエクササイズをしながら進んでいったのですが、目から鱗のことがたくさん！

肩甲骨やそのまわりの筋肉、そして腕や手を鍛えることが、身体を機能的に作用させるために重要なんだな！と初めて(!?)腕や手をトレーニングすることの重要性を認識しました。

自分の身体で今動かないところ、できない動きなどにアプローチするアイディアをたくさんいただいたので、この夏じっくり取り組んでいきたいと思います。

帰ってきてから、一人でジャイロトニックをしてみたら、わたしが苦手とする肩まわりや胸まわりをよく動かすUPPER BODYシリーズの印象が全然違うものに...　

スタジオにいらっしゃるお客さまは肩こり・腰痛のある方が多いので、お客さまにもこの感覚を味わっていただけるように、まずは自分の身体を開発して、ジャイロトニック・ジャイロキネシスの動きにつなげていきたいなーと思います。

今回のワークショップはこちらのヨガスタジオで...

ヨガスタジオでの開催だったので、ヨガをやられている方が参加者の中心で、よくピラティスの方中心のセミナーには行っていたのですが、雰囲気や身体つきなど色々違ってそれも面白いなーと。

また、ヨガもやってみようかなーと思いました！

慢性的な肩こり・腰痛に悩む方へジャイロトニック・ジャイロキネシスおすすめです！

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