きのうのブログに書いた足のかたちが変化していく中での感覚の変化は、靴が緩くなったこと と インソールがツルツルした靴の中で足が滑らなくなったこと。 靴が緩くなったのは縦の大きさが変わって履けなくなったのではなくて、足の甲まわりに余裕ができて、いつも履いている靴が快適になった...

2ヶ月くらい前に書いた、足のかたちの変化のこと。 その後きのうのブログにも書いた、おへその位置がちゃんと真ん中にくることができる！ってわかった時に、あれ？足の使い方も違った！って思ったのですが、その後しばらく使い方を変えながら生活したりトレーニングしたりして、どんな感じにな...

7月末にジャイロトニックのトレーナー向けのコースを受けてから、いつものようにじわじわぐるぐると身体の中があちこち動いている感じを味わいながらゆったりしていた8月。 そしてウォーキングからリハビリのように身体を動かし始めて、やっとそろそろ動けそう！と思ってトレーナー仲間とジャ...

去年ブログでLady GaGa(レディー・ガガ)さんがジャイロトニックをされている！と紹介したのですが、どうやらジャイロキネシスもされているよう。 （マシンを使うのがジャイロトニック、フロアやいすに座ってするのがジャイロキネシスです）...

先日、先月出産したばかりのお友だちのお家に、赤ちゃんに会いに行ってきました。 抱っこさせてもらったら、とってもとっても小さくてかわいかったなー。 身体の調子はどうー？と聞いたら、背中がつらいかも...。というので、以前にサロンで働いていた時にやっていた身体を揺らしてほぐす...

先日トレーナー仲間とジャイロトニックのエクスチェンジセッションをしたの時の、わたしからのセッションの話。 ジャイロトニックはバレエダンサーの考案したエクササイズで、バレエの動きにとっても似ている動きがあるのですが、その一つがターンアウト。...

ジャイロトニック1年と2ヶ月目の9月はNY出張などで忙しかった姉。9月は東京にいる期間も短かったので50～52回目の3回のセッションでした。 （これまでの様子は、1年目＝2016年8月、9月、10月、11月、12月、2017年1月、5月、7月。2年目＝2017年8月で見てい...

きのうのブログで紹介した体組成計で教えてくれることは、体重・体脂肪率・BMI・基礎代謝・骨格筋レベル・内臓脂肪レベル・骨レベル・水分量、そしてこれらの数値から見た身体のバランスや身体年齢... って盛りだくさん。 スポーツジムやサロンなどで測ることのできる体組成計では、身体...

お家にある体組成計↓ だいぶ前から家にある体組成計は、iPhoneのアプリで計測したものを管理して見ることができたり、高機能なのですが、家に来てから一度も乗ったことがありませんでした。 バレエをしていた時にたくさんたくさん体重を気にして生活をして、痩せた太った！って一喜一憂...

肩こりや腰痛、脚のむくみなどの身体の調子が悪いなーって時、具体的にどこの部分が調子が悪いのかわからないことってありませんか？ ここら辺が調子が悪い。ってことはわかっても、はっきりとどの部位が調子が悪いのかわからないし、原因だってわからないってこと。...

みなさんのおへそはお腹の真ん中にありますか？？ わたしのおへそはかなり長いこと少し右寄りにありました。 いつからかは意識して見てなかったから覚えていないけれど、ジャイロトニックやジャイロキネシスを始めてしばらくして身体や解剖学に興味が出てきた2014年の始めごろ、自分の身体...

先日は、4ヶ月ぶりにいつものトレーナー仲間に声をかけてジャイロトニックのエクスチェンジセッション！ 8月にジャイロトニックのコースを受けた後、ぐったりとしていてなかなか自分でするジャイロトニックに身体が馴染んで行かなくて、彼女のセッション受けたいなーと思ったのですが、前にエ...

わたしは小さい頃から15年ほどクラシックバレエを習っていたのですが、バレエやってるならこれできる？！って聞かれることの多い、開脚してぺたんと床にボディをつけるようなことや前後開脚ができるようになりませんでした。 身体柔らかいんでしょー？て聞かれても、普通の人よりは柔らかいか...

赤ちゃんから子どもの時の8ミリフィルムを発掘して、懐かしいなーと思いながらみていたら、自分の動きが、自分の脳内イメージと違ってものすごくとろーい子だったことにびっくり！ アクティブな動きをする姉が同じくらいの月齢・年齢で動いている様子と全く違いました。...

7月末にジャイロトニック(R)レベル2プレトレーニングというジャイロトニックの認定トレーナー向けのコースを受けたわたし。 コースを受ける前にホームワークシークエンスで身体の準備をしてから参加したので、それまでに受けたコースの時より身体の状態がよくて、コースの達成感もあった...

8月は暑くて雨も降ったりして外出しないことが多かったら、歩くのが楽しくなるように。と夫が活動量計を買ってくれました。 ジャイロトニックをしてみたら、歩数がほとんど増えなくて、サイクリングもあまり歩数が増えないので、この秋は1日に6000歩を目標に、歩いて外出してみようと思い...

久しぶりに予定がなくて気持ちのいいお天気の週末だったので、2日とも自転車でお出かけ。 1日目は成城→二子玉川→和泉多摩川→成城というルートで距離もあんまりないのに、久しぶりだったからスピードも出ず、辛くて辛くて.... 帰りに急な坂道を登っている時のわたしの自転車の漕ぎ方を...

きのうのブログに書いた足の悩みの話。 なんで、そんな形（内くるぶしから土踏まずの間くらいに大きな骨が出っ張っている）に足がなってしまったのかな？と考えてみたら、小さいころからしていたバレエで勘違いした身体の使い方をしてしまっていたなーということ。 ...

ジャイロトニックを始める前のわたしの身体の悩みはちょこちょことたくさんあって、忘れそうなくらいですが、最近姉とのセッションやバレエをしているお客さまとのセッションなどで思い出すことを一つ。 足首から足にかけての悩みは、足の内側の面で一番出っ張っている内くるぶし（脛骨の内果）...

8月から2年目に入った姉とのジャイロトニックセッション。 7月後半からしばらく東京にいたので、7月後半から8月の6週間は継続してジャイロトニックを受けてもらうことができました。 （1年目の様子は、2016年8月、9月、10月、11月、12月、2017年1月、5月、7月で見て...