エアロバイクでトレーニング32 トレーニング開始から28週目の話

しばらく逆立ちのブログを書いていましたが、久しぶりにエアロバイクでのトレーニングの話。

11月4日のブログから続いています。

約8ヶ月が経過したトレーニングの7ヶ月目の話です。

トレーニング開始から6ヶ月目くらいまで、エアロバイクを漕ぎながらこれまで使えていなかった身体の部位(特に手と足)を動きながら使えるように！ということを、重視してトレーニングをしてきました。

じっくり半年、シンプルな動きをし続けることで、だいぶ手・足の感覚が出てきたのですが、この「使えていない身体の部位を使えるように起こしていく」という方式でなれる身体は、今の身体くらいが限界かも。と思うように...

InBodyの測定でも、落としたかった体脂肪は5.5kg(！)も落ちて、ちょうどその分くらい体重も落ちて、もう1年くらい続けていったらきっとあと1.5kgくらいは体脂肪が落ちることはあるかもしれないけれど、今の身体の使い方では筋肉はいい形では落ちないなぁ...と。

わたしの希望としては、体型をもう少し動きやすい形に変えていきたいし、使いづらい身体の部位もまだまだたくさん。

今の使い方を手放して、これまでの6ヶ月より身体の使い方の根本的なところにアプローチしていかなくてはいけないのかなー、でもどうしたら...？と悩みつつエアロバイクを漕いだ一週間。

そんな感じでゆるゆるとトレーニングした一週間でしたが、ジムの帰りに自転車で転んだら、受け身が上手になっていてびっくり！

これまでのわたしだったらかなり深い擦り傷があちこちにできそうな感じなのに、着地が上手で一番強くついた膝を軽く擦りむいただけ！

身体をうまく使えるようになるって、とってもいいことだなー。と嬉しくなりました。

この続きはまたしばらくしてから書きたいと思います。