逆立ちと三点倒立(ヘッドスタンド)⑤ ヘッドスタンドの最初の一歩

ー逆立ちと三点倒立の練習の話。きのうのブログから続いています。ー

逆立ちでは試行錯誤しづらい手の使い方を三点倒立で探求してみよう！と思ったけれど、全然手がうまく使えないことに気づき、どうにかしなきゃ！と上手な方の動画やコツについて書いたホームページを読んでいたら、もしかしたらヨガのヘッドスタンドから練習したらいいかも！と。

ヨガのヘッドスタンドってどんなものかというと、両手を組んで三角になる感じで床について、前腕がついた状態で倒立するもの。

床についているのは、頭と前腕。

手だけをつくより前腕が全て床についているので、腕で床を押す感覚を得やすいかも...と思って。

やってみたら、わたしにとって手を床につくタイプの三点倒立より、こちらのヘッドスタンドの方が頭や頚椎を圧迫しないで練習を始めることができました。

明日に続きます。