逆立ちと三点倒立(ヘッドスタンド)⑧ 床に手をつくのは気持ちいい！

ー逆立ちと三点倒立の練習の話。きのうのブログから続いています。ー

逆立ちや三点倒立の練習と並行して続けているエアロバイクのトレーニングで、脚の中の体重の通り道を考えていたら、腕の中の通り道もこれまでの感じではないんだなーと修正して、手を床につくのって気持ちがいい！って気づいてから、逆立ちや三点倒立の練習が楽しみに！

これまで朝5,6回練習していたのが、朝・エアロバイク漕いでから・夜と、あ！この感覚かも！と思いついた時にするようになりました。

これまで三点倒立でうまく捉えられなかった床を押す感覚が少しづつ出てきて、手や腕が脇や肩甲骨に繋がっていく感じ。

エアロバイクのトレーニングの効果もあって、胸郭のポジションが変わってきたなー。と思っていたら、逆立ちをした時に、手と腕と胸郭の位置関係がこれまで思っていたものと違うところへ！(その時の話はこちら)

その位置関係で練習を続けていたら、逆立ちの時の手をつく感じ、三点倒立の時に手をつく感じが変わってきました！

ここまでで、逆立ちの練習を始めてから約9週間経過しています。

明日に続きます。