きのうは8週間ぶりにGYROTONIC KAMAKURA®︎さんでジャイロトナーというマシンのセッションを受けてきました。前回の記事はこちら ジャイロトナーはジャイロトニックの仲間のマシンで身体の使い方は基本的に同じなのですが、ハンドルが縦になっていて、いつものジャイロトニ...

今年の8月から始めた姉とのジャイロトニックセッション。 1ヶ月目の話はこちら。2ヶ月目はこちら... 3ヶ月目の10月は後半から海外へ行ってしまったため、前半の2回のセッションでおしまい。 11回目と12回目のセッションだったのですが、毎週続けて12週間。背中のお肉が取れて...

ジャイロトニックの体験デーの終わったあと、お友だちが遊びにきてくれたので、せっかくなのでジャイロトニックを体験してもらいました。 まず、マシンが大きいねー！とびっくりして、わたしにもできるものなの？？ジャイロトニックって、運動をしているひとじゃないとできないんじゃ....？...

「ジャイロトニックのトレーナーになりたいので、セッションを受けたい。」とご相談を受けたので、seijo nestでできるトレーナーを目指す方へ向けたサポートのご紹介です。 まず、ジャイロトニックの認定トレーナーになるためには、...

地味～に毎日ストレッチを続けていて思ったこと。 ストレッチは気持ちがいいんだなーということと、じわじわと上半身の力が抜けていって、身体の真ん中にスペースができていく感じ。 ジャイロトニックもストレッチも、身体の中にスペースを作って、筋肉や内臓が本来あるべきところに居やすい状...

ジャイロトニック、ジャイロキネシスをする時に、目指すことの一つ。身体の中にスペースを作る。というのがあります。 背骨の骨一つ一つの間だったり、股関節のところ？だったり、加齢や重力でグシャってなってきてしまっているところをムクムクムク...？とスペースを作っていく......

前になぜヨガやピラティスじゃなくてジャイロなのかな...?ってブログでジャイロキネシスを始めたきっかけを書いたことがあったのですが、色々なボディワークを見てみても、やっぱりジャイロがいいなーと思うところは、”とにかく動く”というところ。...

お友だちで時々ジャイロトニックを受けに来てくれるお客さま、さゆりさんがブログでseijo nestのことを紹介してくださいました。 記事はこちら↓ http://ameblo.jp/sayurin312/entry-12207768783.html...

わたしはジャイロトニックのトレーナーをしていたり、ランニングをしたり歩き回ったり、子どものときはずっとバレエをしていたり... これだけ聞くとすごくアクティブで体育会系なのかな？と思うかもしれませんが、動くのは好きだけれど、体育会系の感じは苦手なほうです。 ...

今年の8月から始めた姉とのジャイロトニックも3ヶ月目に。 1ヶ月目の話はこちら 2ヶ月目の9月も8月と同じ5回。8月にやってみて週2回、来ようと思うのがたいへん。ということがわかったので、緩やかに週1回にしよう～と決めてスタートしました。...

今日からスタジオ、オープンさせていただいています。 ジャイロトニック、やってみたいけれど、どのくらいのペースで通うのがおすすめなの？ という方に。 ジャイロトニックだけでぐんぐん身体を整えて行きたい！他の運動や家でのエクササイズなどはやる予定なし。という方には →...

明日、10月3日（月）登山の日に世田谷区成城のジャイロトニック・ジャイロキネシスのスタジオ、seijo nestをオープンします！ 最初のジャイロキネシス クラスは10月4日（火）10:30からです。ジャイロトニックに興味はあるけれどまずは様子をみてから...という方は、こ...

先日、GYROTONIC®︎ KAMAKURAさんで、ジャイロトナーというマシンのエクササイズを受けてきました。 ジャイロトニックはseijo nestにあるタイプのマシンが一番一般的なのですが、他に4種類のマシンがあって、ジャイロトナーもその一つです。ジャイロトニックのト...

2016年10月3日（月）にジャイロトニック(R)・ジャイロキネシス(R)のスタジオ「seijo nest」（成城ネスト）をオープンします！ ホームページも公開しているので、見ていただけたら嬉しいです。 http://seijonest.wixsite.com/seijon...

この夏はながーい夏休みのような毎日を過ごしていたので、ジャイロキネシスやジャイロトニックのアップデートコースやクラスを受けに行ったり、家族にジャイロトニックのセッションをしたり...そして、トレーナー仲間とジャイロトニックのエクスチェンジセッションも！...

今年の8月から姉へのジャイロトニックセッションをはじめました。 姉にはアプレンティス(研修生)のときにセッションをしたことがあったのですが、身体にいいのはすごくよくわかるけど、地味で飽きちゃう～。と言って、しばらくジャイロトニックのセッションは受けようとしませんでした。...

梅雨の明けたころ、トレーナー仲間の初めての舞台を見てきました。 わたしがジャイロキネシストレーナーとなったトレーナーコースで一緒だった彼女は、もともと側湾症やルーズショルダーなどの悩みを抱えていて、自分の身体の不調がジャイロキネシスで緩和できるかもしれない！とオフィスワーカ...

運動する＝筋肉量が増える というイメージを持った方は多いのでは？と思います。 わたしもジャイロキネシス・ジャイロトニックを本格的に始める前は漠然と、運動したら筋肉がつく。という足し算のイメージをもっていました。 ジャイロキネシスを始めてしばらくした頃、上半身は運動量が増えて...

なんのことやら？というタイトルですが、週末トレーナー仲間とジャイロトニックのエクスチェンジセッションをしていて気づいたこと！ わたしはお腹の感覚があまりまだ良くない...とこのブログでも何回か書いたことがあるのですが、普段もジャイロトニックのエクササイズをしているときも、お...

最近自分のトレーニングで、ジャイロキネシスのトレーナーをトレーニングするトレーナーさん(先生の先生！)  のDVDを見ながらジャイロキネシスをすることが多いのですが、とても動くことが上手な方たちの動きを見ていて気づいたことの一つは、動きの前の動きがほんとうにとても上手！とい...