先日、ボルダリングジムに連れて行って小学生の姪を見ていてほしい。と依頼されて、一緒にボルダリングジムへ。 1年間、週に3,4回通い続けているそうで、初めてのジムなのに、楽しそうにスイスイと。 危険が伴うスポーツだから、見ているの不安だなぁ。と思っていたけれど、ジムの方も他の...

きのうのブログに同じトレーニングを継続してやり続けること。って、うまくやらないと”癖を強化する”ってことになってしまうこともある。って書いたのですが、逆に言うと、”良い動きのパターンを定着させる”こともできるってこと。 それが、わたしが今、エアロバイクを毎日のように漕いでト...

少し前のブログに書いた、エアロバイクでのトレーニング。 3月末から始めて、3ヶ月経ちました。 始めたときのブログにトレーニングの概要やバイクを漕ぐ時に気をつけることを書いたのですが、もっと根本的なことがあるかも。とブログに書いておこうと思います。...

去年の夏から、夫のゴルフの練習に付き合って、ゴルフしている時の身体の使い方を観察させてもらっています。（去年の夏のゴルフのブログはこちら） ジャイロトニックはなかなかやる気にならない夫なので、先にやったら良さそうな簡単にできる準備体操やミニワークをしてもらったり、動画を撮っ...

2017年にブログでジャイロトニックの感想をいただいたMさん。 （当時の感想はこちらへ↓ https://ktomoko1979.wixsite.com/ojinest/post/ジャイロトニックモニターの感想-40代女性・職業セラピスト-2017-3〜2017-6 ）...

去年の1月に東京都北区にお引越しをして、これまで通ってきた病院がとっても遠くなったので、風邪をひいたり、花粉の時期がきたりする毎に、どの病院がいいかなぁ...と検索したりしながら病院探し。 定期検診を受けなきゃー。と思いながら後回しになっていた歯医者さんを、先日やっと探して...

スタジオのオープン以来、ずっと利用させていただいていたyahoo!ブログがサービス終了となるので、先日こちらのブログにお引越しをしました。 Yahoo!ブログで書いていたブログは、ジャイロトニック®の話や身体のことに加えて、トレーナーの好きなご近所の食べ物の記事が多め......

きのうのブログで、それまでマシンを使わないでセッションを受けていただいたお客さまにマシンでするトレーニングを勧めた理由について書いたのですが、きょうはマシントレーニングの中でも”ジャイロトニック”をお勧めした理由を。 なぜジャイロトニックをお勧めしたかと言うと、「わたしがジ...

去年までジャイロキネシスや身体を整える小さなワークでのセッションで身体づくりのお手伝いをさせていただいていたお客さま、小百合さん。 今年からマシンを使うことをお勧めして、ジャイロトニックを受けていただいています。 マシンを使うトレーニングを開始した時のブログに、「このマシン...

きのうのブログに、トレーニングを続けていたら旅をするときとても元気だった！という話を書いたのですが、きょうのブログは旅の少し前、ライブを見に行った時もとっても楽でとても楽しかった！という話。 行ったのは横浜アリーナでのサザンオールスターズのライブ。...

ゴールデンウィークは3泊4日で京都へ。 iPhoneのヘルスケアに記録されているアクティビティは 1日目 ウォーキングの距離 9.3km 歩数 14,715歩 上がった階数 15階 2日目 ウォーキングの距離 18.8km 歩数 28,882歩 上がった階数 29階 ...

去年から始めた わたし自身の身体の探求。 解剖学の講座で習ったことをベースに、呼吸や身体の仕組み、動きなどをコツコツと地味なトレーニングで整えてきて、そろそろちゃんと”運動”する時に自然に身体の中で動きが起こってくるように身体に染み込ませて行きたい...もっと動きながら整え...

よくブログでセッションの様子や感想を載せさせていただいているお客さま、さゆりさん。 今年はだいたい月に2回のペースでジャイロトニックを受けていただいているのですが、先日いつも通りにジャイロトニックを始めたら、どうにも身体のリズムがうまくいかない感じだなー。と。...

先々週、スタジオのお休みをいただいてジャイロトニックのアップデートコースを受けてきました！ いつも自宅から通えるスタジオで受講するのですが、今回は初の「ジャイロトニック＋旅」。 新幹線で京都のスタジオまで！ 写真はスタジオのビルの入り口にある看板！ 先生とたくさんのマシン！...

先日ブログで紹介したさゆりさんとのジャイロトニック。 ご自身のブログに腹筋のことを書いていたのをセッション前に読んだので、2019年2回目はジャイロトニックで腹部にアプローチするエクササイズも。 お写真はこちら。 マシンのワイヤーと重りとトレーナーのサポートがあるので、普段...

2年前にジャイロトニックの15回モニターをして感想をいただいた さゆりさん。 その後、ご自身のお仕事（パーソナルトレーナー）はマシンを使わないでするので、マシンを使わずにトレーニングをしたい！とジャイロキネシスや解剖学の講座の内容をベースにしたパーソナルトレーニングを受け続...

お友だちが用事を済ませている間、2時間ほど4歳の娘さんを預かることに。 暖かい日で、公園を見つけたら女の子の目がキラキラしてここで遊ぶーというので、公園遊び！ 公園にはブランコと砂場、アスレチックのついた大きめの滑り台があって、子どもがたくさん遊んでいました。...

1月の半ば頃から、ようやくスタジオに加湿器を導入しました！ 暖房を使い始めてから早く買わなくては...と思っていたのですが、加湿器で雑菌が...という話もあるので、悩みに悩んで、やっと！ 「ダイニチ HD-3017」という機種。新しい「HD-3018」っていうのも発売されて...

年末から始めたコツコツ地味なトレーニング、現在も続けています。 ↑写真のハンドグリップを色々な握り方で色々な角度で使うことで、少しづつ手と腕、身体の繋がりができてきて、腕立て伏せも当初と全然違う感じ！先生に言われていた床を掴むような感じ！？ちょびっとこれかも！？と。...

昨日、12月29日でoji nestの2018年の営業を終了しました。 年初に王子神谷に引っ越して初夏くらいからひっそり始めたスタジオも、ブログを偶然見つけたり、検索をしてホームページにたどり着いてくださった方々に通っていただけるようになって、とても嬉しい毎日です。...