今年の8月から姉へのジャイロトニックセッションをはじめました。 姉にはアプレンティス(研修生)のときにセッションをしたことがあったのですが、身体にいいのはすごくよくわかるけど、地味で飽きちゃう～。と言って、しばらくジャイロトニックのセッションは受けようとしませんでした。...

座ること。なんていつもやってるし、難しくないーと思うかもしれないですが、デスクワークが中心のお仕事だと座っている時間って、ものすごく長くて、つらいなーというときはないでしょうか？ わたしはオフィスワーカー時代、まっすぐ座っていることが苦手で、脚を投げ出してだらんとしたり、...

きのうのブログで運動をすると下半身に筋肉がついてムキっとした話を書きましたが、データで残っていてわかりやすいものがあったので、きょうはこの写真を... 上の写真はジャイロキネシスもジャイロトニックもやっていない時代、運動不足が気になってフィットネスクラブに入り、5ヶ月ほど経...

リオオリンピックは終盤にさしかかってきましたが、開幕から毎日のように日本選手のメダルや健闘のニュース！すごいですね！ 今年は直前にテニスの漫画「ベイビーステップ」( http://kc.kodansha.co.jp/title?code=1000003295...

わたしは去年までオフィスワーカーとして10年ほど同じ会社で働いていたのですが、最後の1年半ぐらいものすごくハードな日々でした。 朝早くから夜の10時まで働いて、昼間は外回りで取引先にぺこぺこ、会社に戻ったら一緒にプロジェクトをしてる年配の男性たちと喧々諤々と打ち合わせ。やっ...

ときどき子連れでジャイロトニックにきていただくことがあるのですが、お母さんのジャイロトニックが終わった後、時間の余裕があれば少しだけお子さんにもジャイロトニックを体験していただいています。 1時間大きなマシンでお母さんが動いているのを見ているので、体験するときにはわくわく興...

3日続けてバレエとわたしの話になるのですが、わたしがバレエをしていたときに身につけてしまった悪い癖のこと... わたしはバレエをしながらも恥ずかしがり屋（特に思春期のとき！）だったので、顔や視線をつけることがとても苦手でした。そのときはきちんと顔や視線をつけることの重要さと...

わたしは幼稚園から高校卒業まで15年近くクラシックバレエをしていて、それも中学・高校の時は週に4~5回通うほどだったのですが、思うように上手になれませんでした... 「できないなら、何回も繰り返して練習をする。」というのが、そのバレエ教室での基本だったように思うけど、できな...

seijo nestではマシンを使うジャイロトニック、椅子やマットなどの上で行うジャイロキネシスの2種類のエクササイズを紹介していますが、両方とも同じ方が考案したエクササイズで、わたしの先生は双子みたいなエクササイズなのよーと言っています。...

エクササイズなのに「こころとからだ」とかいわれると、スピリチュアル？心に向き合うとかって... と少し距離を置いてしまう方もいるのでは？と思うのと、私自身も得意としていないので、あまり精神的なものにフォーカスすることはないのですが、ボディワークをやってると必ずそういう話が出...

ジャイロトニック・ジャイロキネシスのコンセプトに「ナロー」というのがあって、トレーナーコースではすごくしっかりその感覚を体現するためのエクササイズを何度も何度もやるのだけど、数日間練習したからってすぐできるようになるわけじゃなく、こういうものかも...と思いながら、コースの...

ジャイロトニックのアップデートコースから、約1週間... トレーナーをしているけど、わたしの身体はまだあんまり強くなくて、1日5時間×3日間のコースを受けるとしばらくぐったりしてしまいます。 コース中にたくさん今まで動かなかったところを動かしたり、新しいバランスを発見したり...

あつい日が続く中、ジャイロトニックのアップデートコースを受講してきました。 ジャイロトニックはトレーナー資格を取得するまでに プレトレーニング(6日間)→ファンデーションコース(12日間)⇨アプレンティストレーナー →スーパーバイズドコース(6日間)→ファイナルサティフィケ...