ジャイロトニックとジャイロキネシス 2016.7

seijo nestではマシンを使うジャイロトニック、椅子やマットなどの上で行うジャイロキネシスの2種類のエクササイズを紹介していますが、両方とも同じ方が考案したエクササイズで、わたしの先生は双子みたいなエクササイズなのよーと言っています。

わたしは最初、グループクラスとして提供されることの多いジャイロキネシスからスタートして、もっと知りたい~、身体が動くようになるかもーと思ううちにジャイロトニックにもはまっていったタイプです。

ジャイロトニックはマシンが身体をガイドして(導いて)くれたり重りが助けたり負荷をかけたりしてくれて、マンツーマンのセッションが基本なのでトレーナーが修正してくれたり、すごくいいのだけどマシンやトレーナーに少し頼りすぎてしまうなーと思うときもあります。

ジャイロキネシスは流れていく動きの中で呼吸を楽しみながら自由に動いていけるエクササイズで、グループで動く気持ちよさがあるけど、グループクラスなのでマンツーマンでしっかり身体を見てもらいたい時には向かないかも...

わたしは、ジャイロトニックでちょっとできるようになったことをジャイロキネシスで試してみる。とか、ジャイロキネシスで少し繋がった身体でジャイロトニックをしたら新しい感じになった！とか、２つのエクササイズを行ったり来たりしながら楽しんでいます。

他にもいろいろジャイロトニック・ジャイロキネシスのこっちのここがいいなーというところはあるけど、初めての方がどっちかやってみたいな！と思ったら、まずはグループクラスを受けたいのか、マンツーマンのセッションを受けたいのかで選んでみるのがいいのでは？と思います。マシンに興味がある!という場合はもちろんジャイロトニックがおすすめです。

写真はジャイロトニックのマシン。 いろいろセッティングを変えることで、1台でいろんなタイプのエクササイズができちゃいます。

ジャイロトニックマシンが身近にあるのでジャイロトニックでトレーニングをしたらいいのだけど、今のわたしはジャイロキネシスブーム...

さいきんはマシンの横の椅子やマットでのトレーニングが中心です。

ジャイロトニックしかしたことのない方も、ぜひ一度ジャイロキネシスも試してみて！

新しい感覚を感じるかもしれませんー

#ジャイロトニック #ジャイロキネシス