呼吸と身体とジャイロトニック！ 2018.5

このブログで最近よく書いている呼吸のこと。

自分の呼吸の感じが安定してきたし、母娘との呼吸のワークショップやお友だちにモニターになってもらっての呼吸のレッスンなどで、"呼吸"についてお伝えできるようになってきたので、お客さまとのジャイロトニックのセッションにもこの"呼吸"を練習する方法を取り入れています。

元々ジャイロトニック・ジャイロキネシスでは呼吸は大切な要素の一つ。

でもわたしは「深呼吸してください」って言われて、吸い込んで胸のあたりがしょぼんって凹んじゃったりと呼吸がうまく行っていなかったので、ジャイロトニックをする中でうまく呼吸をできるように...っていうのが難しかったタイプ。エクササイズの中ではなくて、解剖学のセミナーで習った解剖学的に"よい呼吸"というのをきちんと勉強して、やっとジャイロトニックの中で言われている呼吸っていうのをすることができるようになったのです。

この"呼吸”だけを練習する方法、10~15分くらい時間をとってしまうので、70分のセッションの中で"呼吸"だけに時間をとってしまうのなら、せっかくジャイロトニックにきていただいているからマシンでどんどん動いてもらった方がいいかな？と思ったりもするのですが、"呼吸"のワークをしてからマシンに乗ると動きが全然違くなって、マシンをすごーく有効活用して気持ち良さそうに動けるようになったりして、その効果にびっくり！

そんなに毎回毎回"呼吸"のことばかりじっくりするわけではないのですが、"呼吸"のワークをやったことがあるお客さまで、「最近へとへとに疲れているからか、呼吸がうまく行っていない気がする...」とセッションの途中で「やっぱり"呼吸”のしたいです！」とおっしゃってくださる方も。

わたしも自身も毎晩のように眠る前に自分で”呼吸”の探求を続けているのですが、"呼吸"が変わると身体も動きも変わってくるなーと、思っています。

1日に何回くらい呼吸をするのかな？って調べてみたら、体重50kgの人の平均的な一日の呼吸数は28,800回！って書いてあるサイトもあって、一日3万回弱するものが変わってきたら、何かが変わってくるのも当たり前。

これからも、ジャイロトニック・ジャイロキネシスを通して、"呼吸"のこともお伝えして行けたらいいなーと思います！

写真はジャイロトニックのマシンに乗ってる小さなおもちゃのガイコツ。

おもちゃで身体の説明には全く使えないから、小さめでいいガイコツどこかにないかしら？と探す毎日です。よい人体模型情報があったら教えてください！

#呼吸 ＃身体づくり #ジャイロトニック