月1回のジャイロトニック！-ジャイロトニックのモニターセッション

もう2年めの幼なじみのSさんとのジャイロトニックのモニターセッション。11回めは、前回からちょうど1ヶ月後にきてくれました。

前回からやっている準備運動で足腰を少し整えてから、今回は身体を斜めにスパイラルする動きをたくさん取り入れて。

反対方向も。

ハンドルのとき、このいちばん遠くに行ってるときが、動きのクライマックスって思いがちだけど、実はスタート地点に帰ってきて出ていくところがいちばんってくらい伸びてるんだよー。と伝えて1回ごとに少し休憩してしまうのを繋げて動いていくように変えてもらったら、少しづつ動きがよくなってきました。

その後、ハムストリングのシリーズなど他のエクササイズをやって、11回めはおしまい。

このセッションの後しばらくして会ったら、腕じゃなくて身体で動かすっていう意味が少しわかった気がしてお家で少し動いてみてる。って言ってたので、少しピンときたとこがあったのかな？

次回も楽しみに、お待ちしています！

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