きのうのブログに書いた、エアロバイク(フィットネスバイク)でのダイエット。 エアロバイクでトレーニングを始めてすぐのブログにもトレーニング概要を書いたのですが、改めて... ・1時間漕ぎ続ける ・回転数は90~100回/分 ・心拍数のターゲットは135...

先月40歳になったのですが、40歳になる4ヶ月前にエアロバイク(フィットネスバイク)でのトレーニングを開始したら、これはもう少し工夫したらいい感じに痩せるかも!? そうしたら、健康で楽しく過ごしやすい40代を迎えられるかも...。と区切りのいいタイミングで自分の体型について...

きのうのブログに同じトレーニングを継続してやり続けること。って、うまくやらないと”癖を強化する”ってことになってしまうこともある。って書いたのですが、逆に言うと、”良い動きのパターンを定着させる”こともできるってこと。 それが、わたしが今、エアロバイクを毎日のように漕いでト...

少し前のブログに書いた、エアロバイクでのトレーニング。 3月末から始めて、3ヶ月経ちました。 始めたときのブログにトレーニングの概要やバイクを漕ぐ時に気をつけることを書いたのですが、もっと根本的なことがあるかも。とブログに書いておこうと思います。...

去年から始めた わたし自身の身体の探求。 解剖学の講座で習ったことをベースに、呼吸や身体の仕組み、動きなどをコツコツと地味なトレーニングで整えてきて、そろそろちゃんと”運動”する時に自然に身体の中で動きが起こってくるように身体に染み込ませて行きたい...もっと動きながら整え...