ジャイロトニックとジャイロキネシス
- kurisu tomoko
- 2017年5月21日
- 読了時間: 3分
ブログやホームページを見てご予約くださる方が多いのですが、ジャイロトニックとジャイロキネシスって何？どう違うの？と???のままご予約いただく方もいらっしゃるので、ジャイロトニックやジャイロキネシスについてご紹介します。
こちらはジャイロトニックで使用するマシンです。
ベンチについているハンドルを回したり、重りをつけたワイヤーを足につけたり、手・腕などにつけたりしてエクササイズを行います。
重りをつけてエクササイズをするなんて怖い...と思う方もいらっしゃるかもしれないですが、負荷としての重りというよりは、最初は身体の重さや重力などを持っていてくれる、サポートとしての重りとして使っています。なので、重りを使う=ハードなエクササイズではないので、安心してくださいね。
1台のマシンで７つのシリーズのエクササイズができて、トレーナーでも全部のエクササイズを通してするには3時間以上かかるのでは...？というくらいたくさんの種類のエクササイズがあります。
その中から、お客さまの身体の状態や目的などに合ったエクササイズをピックアップして行っていき、背骨や肩甲骨、ハムストリングスなどを始めとして、全身を動かしていきます。
ジャイロキネシスはマシンは使用せず、椅子とマットで行います。
初心者の方には椅子に座った状態のエクササイズを中心に行うので、運動経験が少なかったり、膝や腰などに不安がある方や、柔軟性があまりない...という方でも、楽しんでいただきやすいと思います。
参加者の身体の状態や目的などに応じて、強度を変えながら提供しています。
お疲れからの回復やリハビリなどを目的にしていらっしゃる方には、セルフマッサージで身体を起こしてから動き出すことで、無理なく動いていただけます。
椅子は160cmくらいからの方向け、150cm前後の方向け、お子様向けと3種類の高さをご用意しています。 ジャイロトニックもジャイロキネシスもそれぞれ良いところがありおすすめですが、運動が苦手だったり、身体をじっくり変えていきたいという方にはジャイロトニックを、とにかく動いてスッキリしたい！という方にはジャイロキネシスをおすすめしています。
マンツーマンで運動したい！という方は、ジャイロトニックへ。 初めてでどちらがいいかな？と迷ったら、お問い合わせください！ お問い合わせはホームページのフォームかメールから... お待ちしています！
王子神谷から徒歩6分、東十条から徒歩18分、十条から徒歩27分、王子から徒歩23分、赤羽から徒歩29分、自転車でも来ていただけます。
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東京都北区、東京メトロ南北線王子神谷駅でのジャイロトニック・ジャイロキネシスのスタジオoji nest
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