We offer the GYROTONIC®
and the GYROKINESIS®  method.

​oji nest

東京都北区、東京メトロ南北線 王子神谷駅

徒歩6分、ジャイロトニック®のスタジオ

東十条、十条、王子、赤羽から自転車圏内のエクササイズスタジオ

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​新型コロナウイルスへの対策とスタジオの予約受付時間(2021.10.1更新)新規のご予約再開しました! 

(クリックするとホームページのブログへ移動します。)

ホームページのブログジャイロトニック®のお客さまの感想や身体の色々更新中!!

Amebaブログではジャイロトニック®︎ジャイロキネシス®︎のこと、東京都北区での暮らし・おいしいもののことなどを更新しています。

 

スタジオの特徴

ジャイロトニック®︎で身体の使い方を

見直してみませんか?

​ジャイロトニック®︎のマシンとトレーナーのサポートで一つ一つの動きを棚卸し

・使いすぎている筋肉を休憩させ、本来使って欲しい筋肉やその繋がりにアプローチ。

・呼吸のレッスンやミニエクササイズを取り入れながらアプローチし、身体の使い方が自然な形で変わっていくことをサポートします。

・疲れにくく楽に動ける身体づくり、ボディバランスや姿勢の改善を図った上で、パフォーマンスの向上を目指しセッションを提供しています。

​腰痛・肩こりがひどい

​身体がむくむ

​しょっちゅう捻挫など怪我をしてしまう

​頑張って練習しているけれど、パフォーマンスが上がらない

​先生の指示通りに身体が動かない

​故障が多い

運動をしていたら、どんどん脚や腕が太くなってきた

​身体を動かすことが苦手...

​運動神経が悪い...

​そろそろ運動を始めたい

​これ以上どこを頑張れば上手になるのかわからない

​たくさん練習をして上手になるはずなのに、どんどん身体がうまく動かなくなっている

​年齢を重ねたら太りやすくなってきた

​運動不足...

​無理なく身体を動かしたい

​身体が硬い

​ポッコリお腹...

​身体を動かすことが少ないオフィスワーカーや主婦の方のお悩みにも、ダンサーや運動選手、趣味でバレエやダンス、運動をされている方のお悩みにも、ジャイロトニック®︎はおすすめです。

 

30~50代を中心に、自分の身体の使い方に関心が出てきた8~9歳くらいのお子さまから、ご自分で動き続けられる身体づくりを目的とした70代の方まで通っていただいています。

お客さまの感想・体験談はこちら↓

40代主婦(2017.7)

・40代女性・職業セラピスト (2017.7) (2019.6)

​・30代女性・職業ピラティストレーナー&セラピスト(2017.3)

 

サービス内容

 

GYROTONIC®   

​ ジャイロトニック®︎

 木製のマシンを使用した

 トレーニング

ベンチに座ってハンドルを回す、ベンチに寝て脚にワイヤーをつけて動かす、手にワイヤーをつけて動かすなど、色々なセッティングで身体全体を動かすことのできるマシンです。

 

あまり運動をせずに身体の動きに自信がない方には、普段使われていない弱い筋肉を助け、本来あるべき自然な動きを行うサポートとしてマシンを使用していくことで、ボディバランスを改善し、疲れにくく動きやすい身体を目指していきます。

バレエダンサーや運動を日常的に行っている方には、ジャイロトニック®︎のマシンに動きを乗せていくことで、身体の中の使いすぎている筋肉と本来活躍してほしい筋肉を明確にしていきます。

使いすぎている筋肉をマシンのサポートにより休憩させながら、本来使いたい筋肉や身体の繋がりにアプローチしていくことで、疲れにくく、故障しづらい動きを身体に学習させ、フォームの改善や柔軟性・パフォーマンスの向上を目指していきます。

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GYROKINESIS®   

​ ジャイロキネシス®︎

​ 椅子とマットを使用した

  エクササイズ

セルフマッサージ、椅子に座りながらのエクササイズからはじめ、リズミカルな呼吸をしながら背骨をあらゆる方向に動かし、ストレッチしていくことで全身のバランスを整えていくエクササイズ。

​プライベートセッションでは、マシンを使うジャイロトニック®︎と同様に、エクササイズをすることで本来あるべき自然な動きを取り戻していくことを目的に身体を動かしていきます。

ジャイロキネシス®︎と身体の動きを引き出すミニエクササイズを組み合わせて行うことで、ボディバランスの改善や疲れにくく動きやすい身体づくりを目指したセッションです。

ジャイロキネシス®︎のエクササイズを通して行うクラスでは、60~70分のフォーマットを流れるように行い身体全体を動かしていきます。終わった後には身体の中心をたくさん使ったことでスッキリとむくみが取れたという方や、自分が動いたのにマッサージされた後のように身体がほぐれたという感想を持つ方が多いです。

出張エクササイズでは、参加人数+1人が両手を広げてぶつからない程度のスペースと椅子があれば、クラスを行うことが可能です。

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GYROTONIC®︎ジャイロトニック®︎GYROKINESIS®︎ジャイロキネシス®︎は元バレエダンサーのJuliu Horvath氏が考案したNY 生まれのエクササイズ。

ダンスやヨガ、水泳、気功、太極拳などの動きを取り入れた、曲線的な動きとリズミカルな呼吸が特徴的なメソッドです。

 

料金体系・お支払方法   

oji nestでの開催

プライベートセッション:

初回・ビジター 70分/8,800円 (8,000円+税)

リピーター* 70分/7,700円 (7,000円+税)

*前回のセッションより3ヶ月以内にセッションにお越しいただいた場合、リピーター価格が適用されます。

親子セッション**

90分/9,900円 (9,000円+税)

子供向けセッション**

60分/5,500円 (5,000円+税)

**親子セッション、子供向けセッションのお子さまは、中学校3年生まで、又はそれに相応する年の3月までとさせていただきます。

出張エクササイズ 

ご自宅や団地の集会所、マンションのトレーニングルーム、区の施設、レンタルスタジオ等をお客さまに確保いただき、出張させていただきます。

oji nestでグループクラスを実施する施設のご予約を代行することも可能です。

 

​詳しくはお問い合わせください。

現金のみでお支払を受け付けております。

​クレジットカードのご利用はできません。

 

 

キャンセリングポリシー(新型コロナウイルスへの対応として、現在キャンセル料をいただいていません。2020.6.1)

プライベートセッションについては、ご予約時間から24時間を過ぎてからのキャンセルはセッションフィーの30%(2,400円+税)をキャンセル料としていただいております。

​当日キャンセルが続く場合、セッションの受付をお断りすることがございます。

 

​トレーナー紹介

栗栖 朋子  Tomoko Kurisu

1979年生まれ

 

Certified GYROTONIC® trainer  

ジャイロトニック®認定トレーナー

Certified GYROKINESIS​® trainer 

ジャイロキネシス®認定トレーナー

 

GYROTONIC本部HPでのプロフィールはこちら

6歳から18歳までクラシックバレエを習う。ベルギー・アントワープのデザイナーの元でパタンナーとして勤務後、国内の会社でオフィスワーカーとして9年半勤務。在職中にGYROTONIC®GYROKINESIS®の認定トレーナー資格を取得、2013年10月より友人・知人にむけて自宅スタジオを開始、2016年10月にseijo nestをオープン。2018年1月にseijo nestを移転、東京都北区にoji nestとして再オープン。

身体の構造や仕組みを探求しながら、ジャイロトニック®︎ジャイロキネシス®︎のセッションを行なっている。

Instagramアカウントはこちら

おいしいものを食べることが大好き。どんなトレーナーなのかな?と少しでもわかるように、Instagramでは私がいただいた、ごはんやおやつ、日常のことを載せています。

<取得資格など>

ジャイロトニック®︎認定トレーナー

ジャイロキネシス®︎認定トレーナー

・ダンサー・ヨギ・フィジカルトレーナーのための

「カラダが進化する解剖学講座」修了

・「たまごヨガティーチャートレーニング」講座修了

・ロルフィング®︎ムーブメントセミナー

「ホリスティック・システム™️セミナー」修了

​・「からだと息で読む朗読」講座に参加中

 

​詳しいトレーニング履歴はこちら

ご予約・お問い合わせ

​下記お問い合わせフォームかメールでお問い合わせください。

​セッションご希望の場合、希望日時を複数いただくと予約しやすくなっております。当スタジオは女性専用とさせていただいています。

​携帯メールでお申し込みの場合は当スタジオのアドレスからの受信許可設定をお願いします。

​2日以内に返信がない場合、お手数ですがもう一度お送りください。

メッセージを受信しました

oji nest

所在地:東京都北区豊島 

東京メトロ南北線王子神谷駅徒歩6分 

詳しくはご予約完了時にお知らせします

​不定休

営業時間:平日10:30-20:00 

土日祝10:30-16:00

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oji nest

​oji nest offers the GYROTONIC® method and located in Oji-kamiya, Tokyo. 

GYROTONIC® private session :

8,000 yen with tax

/70 minutes

We accept only cash. 

Cancellation fee for the GYROTONIC® private session:

We ask cancellation fee 24 hours prior to the booking time.

It will be 30% of  the session fee. 

 

Trainer : Tomoko Kurisu - has been a GYROTONIC®︎ and GYROKINESIS®︎ trainer since 2013.

 

Location :

Oji-kamiya Tokyo Japan

6 minutes walk from "Oji-kamiya" station on Tokyo metro Nanboku line.

15 minutes from Iidabashi, 19 minutes from Ikebukuro, 27 minutes from Tokyo by train.

We will tell you the detail after the booking will be completed. 

​Opening hours :

mon-fri 10:30-20:00

sat/sun/holiday 10:30-16:00

​The studio is for women's only.

Contact address:

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