小学生とストレッチ！ ぐいぐいと頑張って

先日、新体操やプール、スキーなどでいつも身体を動かしている。という小学校低学年の女の子のストレッチと腹筋を見せてもらう機会がありました

ストレッチは「硬いんだよねー」と自分でいいながら、ぐいぐいと。

私も小さい頃そうやってやろうとしていたなー。とか、時々バレエ教室のSNSなどでまだ見かけるなーというような、無理やりのストレッチ....

今回思ったストレッチするコツは、無理やり頑張らないこと。筋肉や反動でぐいぐいっとしないこと。

そして、手や頭ばっかりに力を入れても緊張して固まってしまうだけのことがあるから、骨盤ってこの動きの時はどうやって動くのかな？って想像することも柔軟性の助けになるのかも...

そして、子どもの骨盤は大人の骨盤と違ってまだまだ骨が未熟！大人のようにしっかりとした股関節になっていないから、無理やり頑張るストレッチはとっても危険！

指導するトレーナー側もよく勉強していないと危ないなぁ...と思います。

こちらは大人の骨盤。

こんな形をしているんだなーって見てみるだけでも、頭の中のイメージが変わって動きやすくなることもあるかも？

身体を感じにくいなーと思ったら、ジャイロトニックもおすすめです！