小2の女の子とジャイロトニック！-バレエを始めたばかりの身体

きのうのブログで紹介したお友だちのジャイロトニックセッションに、小学校2年生の娘さんが一緒についてきてくれました。

1、2ヶ月前にバレエを始めたところだから、ジャイロトニックにも興味を持つかな？ということで、お母さんの後少しだけジャイロトニック！

お母さんがジャイロトニックをしている間は、歩き回って見学したり、ストレッチをしたり、脚を上げる練習をしたりしていました。

ストレッチや脚を上げている時に、見ていて気になったのは、外腿にすごーく力が入っているなー。ということ。細くて華奢な身体つきなのに、その部分だけ筋肉がムキっと。

そこで、マシンを使って入りすぎている力を抜いて、脚の外腿だけじゃなくて他の面も使えるようにしていくエクササイズを！

マシンに乗せて動いてもらってみたら、外腿だけでなく、お腹の中心、恥骨あたりをぎゅっと固めるように力を入れて、動きをコントロールしているよう....。

細くて体重が軽いうちは、それで動けてしまうかもしれないけれど、大きくなって長さや重さがでてくると難しくなってしまうし、腰痛や脚のむくみなどの原因になりそうだし、太ももが太くなってしまいそうだなー。と...

マシンを使って少し動いていたら、大人の方にセッションしている時と同じように、少しづつ入りすぎていた力が抜けてきて、動き方が変わってきました！

これまでお母さんについてジャイロトニックにきてくれていたお子さまたちに、何人か体験ジャイロトニックをしてきたのですが、ジャイロトニックで身体にアプローチしたい！というより、お母さんが使ってるマシンを同じように使ってみたい！という感じ。

でも今回は、少しの時間の中でも、自分の身体のことを感じてみよう！と意欲的に体験してくれて、わたしにとってもいい経験でした。

こんなに小さいうちでも、自分で身体を動かすことに興味が出てきたり、上手になりたい！と思ってバレエをしていたら、ジャイロトニックって有効なんだなー！

マシンエクササイズの後は、マシンを使わないでお家でもできる簡単なエクササイズをお伝え。お母さんと楽しみながら時々やってみてくれたらいいな！そして、身体をうまく使ってバレエを楽しんでいくアイディアの一つになればいいなー。と思います。

マシンのサイズの問題や、トレーナーとしての経験値から、身長140cmくらい、もしくは小学5年生くらいからを目安として、seijo nestではセッションの申し込みをお受けしていますが、それより小さいお子さまでジャイロトニックを試してみたい。という場合、初回はお母さまなどご家族のセッションとしてお申し込みください。

（参考までに、こちらの女の子は121cmだそう）

ご家族を中心にセッションさせていただきながら、お子さまにもジャイロトニックを体験していただきます！

夏休み期間ですので、体験したいわけではないけれど、お子さまをセッションに連れてきたい。というご要望もお受けしていますので、お申し込み時にお知らせください。

＃ジャイロトニック #バレリーナ #小学生 #体験レッスン