夜に寝れないときは...? 子どもの寝かしつけ

いつもなかなか寝付けない...という小学校低学年の女の子が我が家にお泊まり。

普段お泊まりするときは寝ることができないなら無理して寝なくても...という感じらしいのですが、その子が起きていたら夫の眠りや次の日の仕事にも響くので、しっかり寝てほしい。と思っていました。

夜、そろそろ寝るよ。という体制に入ったら、寝れない...寝れない...とぐずり始め...

お話をしたり、背中をさすってみたり...

でも、全然効かなくて...思いついたのが、ロルファーのユキさんのセミナーで習った、”目をおやすみさせるエクササイズ”。

わたしが説明して、仰向けに寝た本人に感じてもらう。というだけで、説明したことが理解できたのかはわからないのですが、全ての説明が終わる前にスースーと寝息を立てて寝始めました。

隣に子どもが寝ていることに慣れなくてわたしは全然眠れなかったけど、女の子は10時半～7時半までの9時間しっかりと眠ってくれました。よかった...

その後、そのエクササイズを習ったセミナーの先生とメンバーに、寝かしつけに効果がありましたー。とシェアしたら、みんなの考察を聞くことができて、なるほどなるほど。と。

このエクササイズが全ての子どもの寝かしつけに効くのか、また、この女の子にもう一度やって寝てもらえるのかはわからないですが、自分の身体を感じてもらうミニエクササイズを小さな子どもと一緒にすることは、とても子どもにとって良さそうです。

というわけで、セミナーの時のプリントとノートを引っ張り出して復習！

セミナーを受けた当時は、忙しすぎて、セミナーに参加するので精一杯だったところがあるけれど、見返すと宝の山という感じ！

お子さんの寝かしつけに困っている方、ご自身が運動などで”自分の身体を感じてみること”が、子育てのヒントになることもありますよー。

身体を変えるヒントがたくさん詰まった、ロルファーのユキさんの本はこちら↓

↑こちらの本に対するわたしの感想はこちら↓

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