エアロバイクでトレーニング10 トレーニング開始から4週目の話

ー約6ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの最初の話。昨日のブログから続いています。ー

エアロバイクを漕いでいたら汗だくになってきた3週目。

4週目も試行錯誤しながら続けていたら、漕いでいる途中に心拍数が160くらいまで上がってしまうように...

脂肪燃焼を目的に心拍数を抑えて運動しようとしているのに、心拍数を上げてしまうとちょっと違う運動になってしまう...と思ったけれど、心拍数を上げて運動することで心肺持久力を強くすることもできると書いてあったので、1週間くらい心拍数が160くらいまで上がってしまう状況でトレーニングを続けてみることに。

心拍数を上げて運動を続けてみると、これまでの私の人生で心拍数をこんなに長く上げ続けながら運動をしたことがなかった！ってことに気がつきました。

激しい踊りや運動をした時に一時的に上がることがあっても、10分〜30分とかの単位で心拍数が上がった状況が続くことは多分なくて...。

身体がそういう状況にまったく慣れていなくてなんだか不思議な感じだったけど、続けているうちにだんだん慣れてきて、それまでとちょっと違う世界。

こんな感じで心拍数が上がることにびっくりしながらの4週目。

気をつけたことは相変わらず「手・足をうまく使う」ということ。

まだまだうまくは使えなかったけれど、手・足の使い方を変えることで身体全体の動きや呼吸が変わっていくことには気づいてきて、試行錯誤していることがとても楽しかったです。

明日に続きます。