エアロバイクでトレーニング⑥ 最初の1週間の話⑥ 1週間の成果

ー約5ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの最初の最初の話。おとといのブログから続いています。ー

エアロバイクでトレーニングを始めた最初の1週間。成果としては何があったのか？ということをまとめてみると、

そもそも

その身体を変えていくためには、

なので、

と考えた一週間。（上の番号はブログの番号です。)

身体としての成果は正直、出ていなくて、とにかく試行錯誤。取り組んでみて現実を知る。という1週間でした。

（これは、ジムのポスターの結果で、わたしの測定結果ではありません。)

InBodyの測定は、初日と6日後に計測。

体重は500g減。体脂肪は200g増...なので、体脂肪率は増えていました。

1時間のエアロバイクを6日間続けたけれど、1時間漕いでも消費カロリーは200kcalに満たなかったし、トレーニングをうまくできている実感もなかったので、体重が減ったのは誤差か食事量が少し減ったからかな。と。

部位別筋肉バランスで、脚の筋肉量が減少していたので、脚をガシガシと使ってしまうような漕ぎ方をしていなかったんだ！というところが良かったなー。と注目してみていました。

とにかく、自分の身体の現実と、身体を動かし方を変えることの難しさ。そして、変えていくには時間がかかるってこと。

わかってはいたけれど、最初に深く実感ができて良かったのかもしれません。

この後の話は、また改めてゆっくり書いていこうと思っています。

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