エアロバイクでトレーニング⑤ 最初の1週間の話⑤ 2種類のエアロバイクとペダルを回すということ

ー約5ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの最初の最初の話。昨日のブログから続いています。ー

苦戦しながらも(①~④までのブログご覧ください)、1週間続けたエアロバイクでのトレーニング。

エアロバイクでトレーニングをしよう！とジムに体験に行って決めた時は、週に3,4回行けたらいいなー。3ヶ月でどのくらい身体が変わって、それもついでに痩せるかもしれなくって楽しみだなー？なんてちょっと軽い気持ち...。

自分でトレーニング概要を組み立ててスタートしたら、2日目からこれは間を空けずに毎日ぐらい続けた方がいいかもしれない...と思い、4日目くらいで3ヶ月でわたしが思うところまではいかなくて、もう少し長期的に取り組まなければいけないかもしれない...と思い始めました。

じっくり本当に身体の使い方を見直そうと思った時に、1枚目の写真のふつうの自転車タイプのSenoh CORDLESS BIKE V77iだけでなく、2枚目の写真の座った感じで漕ぐSenoh CORDLESS BIKEV67Riというエアロバイクも使い始めました。

椅子に腰掛けたようなスタイルで漕ぐので、油断するとどっしり腰掛けてリラックスしそうなくらい...なので、始めたばかりの時は、こちらのバイクを使うと身体の一部が休憩してしまって、ペダルを脚で踏むのではなく、手と足をうまく使って全身でエアロバイクを漕ぐ。ということを実現することがもう一つのバイクと違う形で苦戦！！

このエアロバイクのハンドル、ペダルと、椅子の部分の関係性に身体をうまく収める。ということも難しいので、「エアロバイクにうまく身体をセッティングする」難しさは2通りに...

そして、普通の自転車タイプのエアロバイク以上に、ペダルを重くするといい形を保つことが難しかったので負荷を上げることができず、消費カロリーは少なくなってしまいました。

でも、普通の自転車タイプだと「脚でペダルを踏む」という身体の使い方が抜けずらそうだったので、この座った感じで漕ぐエアロバイクで得やすそうな「ペダルを回す」という感覚を身につけることが大切！と、2種類のエアロバイクを半々、もしくは20分と40分みたいに時間を分けて漕ぐことにしたのでした。

明日に続きます...