エアロバイクでトレーニング② 最初の1週間の話②

ー約5ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの最初の最初の話。昨日のブログから続いています。ー

このエアロバイクでのトレーニング、昨日のブログにハンドルとサドルとペダルの位置関係の中に自分の身体を収めるのが大変！と書いたのですが...

それはどういう意味だったかというと...

ジャイロトニックで身体の使い方が変わってきたとは言え、根本的にわたしの身体の使い方は脚優位、太ももが動きの中心！ってことは変わっていなかった。ってことだと思うのです。

（この下半身の身体の話は昔のブログへ）

体幹を多少使えるようになっても、とっさに出てくる身体の使い方としては太ももの動き、継続してやり続けようとするとそれを担えるのは太もも...

なので、注意しないとお尻でしっかりサドルに座ってしまって、ペダルもできるだけ遠い方で太ももの力を中心にグイグイと漕いでしまう。ハンドルは指定の銀色の位置を握ると狭くて苦しい感じになってしまって、しっかりと身体を支えることができない。ってこと。

つまり、「エアロバイクにうまく身体をセッティングしながら動く」ということがとっても難しいのです...

今回このエアロバイクでのトレーニングを始めた目的は良い動きのパターンを定着させる(詳しくはこちらのブログ)ことでもあるので、このマシンと身体の関係性をしっかりと身体にとって良い形にする「エアロバイクにうまく身体をセッティングする」ことを最初の目標として、ペダルを回しながら試行錯誤を始めました。

明日に続きます...