エアロバイクでトレーニング⑦ 改めての1週間の成果

連続で書いていたエアロバイクでのトレーニング、1週間目の話。

しばらくブログに書かない間もトレーニングは毎日続けていて、今は28週目！ですが、トレーニングを始めた頃の話を忘れないように書いていこうと思います。

1週間の成果としてブログにまとめたように、「身体としての成果は正直、出ていなくて、とにかく試行錯誤。取り組んでみて現実を知る。という一週間」。

そして、「自分の身体の現実と、身体を動かし方を変えることの難しさ。そして、変えていくには時間がかかるってこと。」を実感した。と書いたのですが、改めて考え直すと、身体としての成果が一つだけあったかも！

それは、

「エアロバイクを1時間、毎日1週間続けて漕いでも疲れなかった。」ということ。

今回のトレーニングは身体を整えることを目的としてやっているので、頑張って毎日やる！ということではなく、毎日できるような負荷で続けていって身体を整え、適切な身体の使い方でできることをじっくり増やしていく！というようなイメージ。

これまでのわたしだったら、毎日エアロバイクを漕いでたら、すぐ太ももがパンパンになっちゃって、疲れちゃって腰が痛くなっちゃって...でも頑張る。でもしんどい...みたいな流れだったと思うので、当たり前に毎日疲れずに通えたことは、成果だったなー。と。

身体がまだ変わっていかなくても、どうやって取り組んでいくか？ということがわかっていたから、地味なトレーニングを飽きないで、そして諦めないで続けられたんだなー。と思います。

続きは明日のブログに。

運動するとすぐ疲れちゃって続かない..という方も、ジャイロトニックで動くための身体づくり始めてみませんか？？