エアロバイクでトレーニング⑨ トレーニング開始から3週目の話

ー約6ヶ月が経過したエアロバイクでのトレーニングの最初の話。昨日のブログから続いています。ー

手が少しだけハンドルに馴染んできて、ゆったり座ってエアロバイクを漕げるようになってきた2週目の終わりから汗をすごくかくようになって、汗だくでエアロバイクを漕いでいた3週目。

手や腕で身体を支えるってこんな感じ？ペダルを回す時、お尻のこのあたりが使われるんだなー。なんてお尻の中の筋肉をイメージしながら、1,２週目よりはじっくり試行錯誤しながらのトレーニング。

InBodyでの計測は1週間前と比較して、体脂肪量が400gくらい減っていて、その分体重が減っている感じ。長いことかけて蓄えてしまった脂肪だから、落とすのもゆっくりじゃなくちゃ無理なんだなー。と長いスタンスで考えることにしました。

それよりも、この週の終わりに新横浜までコンサートを観に出かけたら、身体がすごく楽で楽しく過ごせたことにびっくり！

数字の上での成果はまだそんなに出ていなかったけど、体力がついて身体を少しうまく使えるようになったのかも！と嬉しくて、体力に支えられる幸せってあるんだなーなんて思いました。

明日に続きます。