30代最後のダイエット⑥ プロテイン

身体の使い方を整えることと脂肪を燃焼させることを目的としたエアロバイク(フィットネスバイク)のトレーニング。

昨日までの①~⑤のブログで気をつけたポイントを紹介してきましたが、きょうはそれに加えて気をつけたこと。

運動の後にプロテインを飲みました。

わたしの日々の食事がたんぱく質が不足しがちなので、定期的に運動するなら補給した方がいいかなー。と。

味に飽きてきたので、京都旅行で買った抹茶を混ぜたり....

最初はお水で作っていたけど、牛乳で作ったら水よりおいしくなるので低脂肪乳で。

プロテインでたんぱく質を補給することや、牛乳を毎日飲むことについて賛否両論あるみたいだけど、たんぱく質が不足するよりいいなー。と。

普段食べていなかったプロテイン+低脂肪乳のカロリーが約220キロカロリー加わったので、本当にこれでダイエットになるのかな？と思いながらスタートしました。

途中経過やその後の話はゆっくり書いて行こうと思います！