2ヵ月おきのジャイロトニック！ -初めてさんとのジャイロトニック®︎5

少し涼しくなったので、2ヵ月ぶりに幼なじみのSさんが5回めのジャイロトニックに来てくれました。

久しぶりなのだけど、きょうはどんな身体の動きや繋がりに出会うのかな？また身体や脳みそがびっくりしたりするのかな？なんて気軽な気持ちで来てくれたので、スムーズなスタート！

マシンで最初にするのはいつも通りハンドルから。そして慣れてきた動きの中で、前回気づいた身体の繋がりやこの運動に参加させたい身体の部位をもう一度思い出していってもらいました。

その後に、前回新しく動いたところの先の、新しく運動に参加してもらいたいところに繋がるような新しいエクササイズを。

え！こんな感じでここを動かそうと思ったことはないし、めちゃくちゃ頭が混乱するね！なんて言いながら、ハンドルと自分の身体としばらくの間試行錯誤。できたかなぁ？なんかまだ満足いくようにはいってないなぁ...なんて言いつつとりあえずやり切って、再び最初のエクササイズに戻ると、なんかさっきのやる前とは違うね！おもしろいねー。と。

ハンドルで色んな方向にたっぷり動いて、時間も体力も脳みそも使ったので、その後はベンチでリラックスの時間に。

ベンチに寝てワイヤーで吊るだけでも気持ちいいよねー。と言いながらも、ハムストリングをしっかり使う動きもしてもらいつつ、ガチガチの身体をほぐす方向の動きを多めに。

そしたら、腰や背中など背面がしばらく辛かったのが気持ちよく伸びたそう。

エクササイズが終わった後、気持ちよく好きなようにしばらく伸びててもいいよーと言ったら、ほんとに気持ちよさそうに身体を動かしていました。

ワイヤーを取って立ち上がったら、すごく楽に立てたらしく、「おもしろいね。ずっと立っちゃう。」と。

帰って少しお昼寝をしたら、久しぶりに腰痛がなくてスッキリで、立ってるのが楽だからおもしろくてずっと立ってたそう。ちゃんと立ててるというのか、身体がスッキリしていたと教えてくれました。

トレーナー側からもこんな感じもよいなーと思ったセッションで、5回めにしてわたしもSさんも肩の力が抜けてきて、これからいい感じに身体のいろいろに向き合って楽しんでいけそうです。

またSさんのタイミングで来てくれるのを楽しみに、お待ちしています。

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