きのうのブログに書いた、エアロバイク(フィットネスバイク)でのダイエット。 エアロバイクでトレーニングを始めてすぐのブログにもトレーニング概要を書いたのですが、改めて... ・1時間漕ぎ続ける ・回転数は90~100回/分 ・心拍数のターゲットは135...

先月40歳になったのですが、40歳になる4ヶ月前にエアロバイク(フィットネスバイク)でのトレーニングを開始したら、これはもう少し工夫したらいい感じに痩せるかも!? そうしたら、健康で楽しく過ごしやすい40代を迎えられるかも...。と区切りのいいタイミングで自分の体型について...